Μπορεί κάποιος να κάνει εκτίμηση του ποσοστού λίπους βάση των 2 φωτό παρακάτω; Ύψος 1,75m, κιλά 71kg και μέση 84,5cm.
Συνημμένο Αρχείο 59517
Συνημμένο Αρχείο 59518
Printable View
Μπορεί κάποιος να κάνει εκτίμηση του ποσοστού λίπους βάση των 2 φωτό παρακάτω; Ύψος 1,75m, κιλά 71kg και μέση 84,5cm.
Συνημμένο Αρχείο 59517
Συνημμένο Αρχείο 59518
αν κ το θεμα εδω κατα την αποψη μου,δεν ειναι το ποσοστο λιπους,αλλα η ελειψη μυικοτητας..
κ χαμηλα να πεσει ο φιλος δλδ,απλα θα δειχνει πιο κοκαλιαρης..
Οχι το σώμα του είναι σχηματισμένο.. δε νομίζω να δείχνει κοκκαλιάρης άμα πέσει λίγο σε λίπος
κ εγώ εκεί περίπου λέω....17%
ναι,αλλα αλλο το σχημα κ αλλο η μυικοτητα..τουλαχιστον ετσι νομιζω..:unsure:
Η αληθεια ειναι πως πιστευα οτι ειμαι κοντα στα 12%. Ηθελα να φτασω στο 10% και απο εκει να ξεκινησω lean bulk/recomp αλλα εχω ηδη πεσει αρκετα κιλα, αντε να παω στα 68, παντως το 10% δεν το πιανω.
Ισως να ξεκινησω recomp για να δω τι αποτελεσμα θα εχει στο σωμα μου.
Αυτή τη στιγμή το λίπος σου φαίνεται οκ, δεν έχεις ξύγκια δλδ..
ενδεχομένως να σαι και πιο χαμηλά από 17 αλλά 10 όχι..
Το καλύτερο που χεις να κάνεις είναι recomp αυτή τη στιγμή που είσαι σε μία μέση κατάσταση
κατω απο 17 με τπτ..για πανω απο 17 το συζηταμε
Βασικά συμφωνώ με τον beefmeup για την έλλειψη μυικότητας. Δύσκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους αλλά δεν έχει και κάποιο νόημα. Ένας αριθμός είναι η εικόνα μετράει...Χρειάζεται να βάλεις αρκετή μάζα πάνω σου γι αυτό ξεκίνα να τρως πολύ σύνθετο υδατάνθρακα με κρεατικά, ψάρι και δυνατή προπόνηση και θα δεις σίγουρα διαφορά...:)
15%
Δε μου φαινεσαι 17 σχετικα καθαρη ειναι η κοιλια σου..
Στο γυμναστηριο σου μαλλον δωρεαν θα σου κανουν μια λιπομετρηση αμα εχεις ετησιο να ξερεις χοντρικα ενα νουμερο αμα τους πεις.
Μπερδεμένα πράματα...Όντως έκανα λιπομέτρηση στο γυμναστήριο (κάτι σαν ηλεκτρόδια στα δάχτυλα) μέσα Αυγούστου όταν ήμουν ακόμα 78 κιλά και το αποτέλεσμα ήταν 14%!!!
Και τώρα μετά από περίπου 12-14 εβδομάδες υποθερμιδική δίαιτα, με χάσιμο 1 κιλό τις 2 εβδομάδες, θα έπρεπε να ήμουν τώρα τουλάχιστον 10%...αλλά αν είναι σωστά τα παιδιά παραπάνω με κάνουν πιο κοντά στο 15% με 17%.
Να σημειώσω πως κατα τη διάρκεια της δίαιτας δεν έχασα δύναμη μιας και σηκώνω τα ίδια κιλά που σήκωνα...
http://www.southfloridafitnessbootca...entage-men.jpg
An kai έχω την εντύπωση ότι γίνεται μικρή υπερεκτίμηση του ποσοστού στις περισσότερες,
Πάντως τελικά δε μας είπες τι θες να κάνεις ακριβώς με το σώμα σου?
Καλο σημειο αναφορας οι φωτογραφιες με τα ποσοστα, ευχαριστω.
Φαινετε πως η λιπομετρηση στο γυμναστηριο δεν ειναι αξιοπιστη.
Στοχος μου ειναι να ειμαι στα 78 με 80 κιλα με 10 - 12% λιπος και συντηρηση ολο το χρονο. θα ειμαι πολυ ευχαριστημενοσ αν το καταφερω αυτο, δεν με ενδιαφερει να ανεβω παραπανω.