Ωραίος pred :thumbup:
Printable View
Ωραίος pred :thumbup:
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!! :green::weights:
Τελευταιο cheat meal σημερα... 33 μερες πριν να ανεβω στην σκηνη, απο αυριο ξεκιναω στις 1700 θερμιδες και ανεβαινει το αεροβιο στα 50 λεπτα καθε μερα ( η αληθεια ειναι με βοηθησε ψυχολογικα το cheat σημερα)
Συνημμένο Αρχείο 127670
Πολύ καλός φιλε συγχαρητήρια κ καλη επιτυχία στον αγώνα σου! Για να καταλάβω το τσιτ γινεται όταν εισαι ήδη χαμηλά σε λίπος για να μην κολλήσει τ σώμα κ να συνεχίσει να καίει λίπος ή απλώς για γέμισμα των μυών απο γλυκογόνο ;
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!! να σου πω την αληθεια εγω το εκανα κυριως για ψυχολογικους λογους επειδη απο αυριο πεφτω στις 1700 θερμιδες και ημουν υποθερμιδικα αρκετα καιρο εδωσα ενα μπουστ στο εαυτο μου για να μπω ακομα πιο δυναμικα!! η καλυτερη επιλογη θα ηταν refeed day διπλασιασμος υδατανθρακα να γεμισουν οι μυες γιατι οταν εισαι καιρο σε διαιτα κολας ( αυτο εχω παρατηρησει εγω) αλλα γενικα ηθελα να ξεφυγω λιγακι αλλα πιστευω με βοηθησε πολυ ( κυριως ψυχολογικα οπως ειπα και πριν) αλλα και σωματικα θα μου δωσει ενα καλο μπουστ!! τσεκαρε μια φωτο ακομα φαινομαι πιο γεματος απο πριν
Συνημμένο Αρχείο 127671
Μπράβο πολύ καλη δουλεία. Καλη επιτυχία στον αγώνα. Φοβερές φλέβες.
Πολύ καλός μπράβο.. λίγο η κοιλιά να στεγνώσει ακόμη κ λίγο τα πόδια. Σε γενικές γραμμές πολύ καλός αλλά έχεις ακόμη μέρες να βελτιωθείς κ άλλο.
Κατάλαβα φιλε μου σ δούλεψε πολύ καλα απο ότι ειδα λογικά αυριο θα εισαι βαρύτερος ίσως κάποιας κατακράτησης απο το τσιτ αλλα λογικά θα τα χάσεις γρήγορα τα έξτρα νερακια και θα συνεχίσει η λιποδιαλυση σωστά ;; Στα πόσα κιλά εισαι τώρα ;
Σας ευχαριστω πολυ ολους!! τωρα ναι ειμαι στο τελευταιο σταδιο να φυγουν τα κατω κατω στην κοιλια και να καθαρισουν λιγο ακομα τα ποδια!! Σημερα ξυπνησα 1 κιλο βαρυτερος αλλα ξερω οτι ειναι υγρα θα φυγουν μπαμ μπαμ τωρα ξεκιναει και η δυσκολη διαιτα αλλα ειμαι ετοιμος :weights: Αυτην την στιγμη ειμαι 73 κιλα
Ενα photo update 27 μερες πριν τον αγωνα!! Πως τα βλεπετε τα πραγματα??
Συνημμένο Αρχείο 127845
Συνημμένο Αρχείο 127846
Συνημμένο Αρχείο 127847
Συνημμένο Αρχείο 127848
Συνημμένο Αρχείο 127849
Συνημμένο Αρχείο 127850
Συνημμένο Αρχείο 127851
Ο άνω κορμός είναι σε πολύ καλή κατάσταση, για το χρονικό σημείο, καθαρές γραμμές. Πρόσεχε όμως μην υπερβάλλεις με τις θερμίδες και χάσεις μυικό ιστό γιατί για την NAC είναι σχεδόν 1 μήνας.
Τα πόδια δείχνουν λίγο να κρατάνε, εσύ πως τα βλέπεις;
Σε τι κατηγορίες θα πάιξεις;
Ξερω οτι δεν εχω καμια σχεση με την φορμα που ειχα πιασει την προηγουμενη φορα:unsure::unsure: εχω 14 μερες ακομα να βελτιωσω οτι μπορεσω (δεν με πειραζει βεβαια) γιατι ειναι μια προβα και ειναι ενας αγωνας που χρωστουσα στον εαυτο μου γιατι στην προηγουμενη προτετοιμασια δεν καταφερα να αγωνιστω.. Οτι θεση και να παρω στον αγωνα αυτο ειναι καλοδεχουμενη γιατι θα με γεμισει με εξτρα εμπειρια. Επισης ειναι μια προετοιμασια που εγινε μεσα σε 35 μερες οποτε οτι γινει θα ειναι σιγουρα το 100% των δυνατοτητων μου γι αυτες τις 35 μερες. Και τελος και αυτη την φορα θα διαγωνιστω στις βερμουδες μιας και λογο του χρονου και λογο της ομοσπονδοιας (IFBB) δεν θα ειχα καμια ελπιδα για bodybuilding κατηγορια
Συνημμένο Αρχείο 129888
Συνημμένο Αρχείο 129889
Αυτο ειναι το δικο μου transformation απο οταν τελειωσα την θεραπεια μου μεχρι τωρα ειναι περιπου 2 ολοκληροι μηνες :green:
Συνημμένο Αρχείο 129945
Σιγουρα δεν ειμαι 100% στεγνος για τον διαγωνισμο αλλα πιστευω απο το 2017 δειχνω πιο γεματος τι λετε και εσεις?? οι φωτογραφιες ειναι μετα απο ολα τα γευματα... Η σημερινη μερα εφυγε αυριο εχουμε 16 οποτε 3 days out!!
Φωτογραφιες 2017
Συνημμένο Αρχείο 129974
Συνημμένο Αρχείο 129975
Φωτογραφιες 2019
Συνημμένο Αρχείο 129976
Συνημμένο Αρχείο 129977
Συνημμένο Αρχείο 129978
Συνημμένο Αρχείο 129979
Αυτη ειναι η αλλαγη που καραφερα να κανω μεσα σε 40-45 μερες πριν απο τον αγωνα, πιστευω πηγε αρκετα καλα... αλλα ετοιμαζεται κατι πολυ δυνατο για το μαιο σας το υποσχομαι ;)
Συνημμένο Αρχείο 130327