Στον editor στην δευτερη γραμμη των επιλογων επεξεργασιας εχει ενα καδρο που λεει insert image. Επιλεγεις το αρχειο και το ανεβαζεις.
Printable View
Στον editor στην δευτερη γραμμη των επιλογων επεξεργασιας εχει ενα καδρο που λεει insert image. Επιλεγεις το αρχειο και το ανεβαζεις.
Αν νομίζεις ότι 61 κιλα θες γράμμωση Κάνε..εγω δεν θα έκανα.. Επίσης αυτές οι λιπομετρησεις είναι απάτη κατά την γνώμη μου..μονο η dexa αξίζει και πρέπει να πας υπό προϋποθέσεις να κα εις δλδ νηστικός χώριςνα χεις πιει νερό 2-3 ώρες καλύτερα δλδ πρωί μόλις ξυπνησεις
Βασικά συνολικα απο τα 5 κιλα πιστυεω τα 2.5-3 ειναι λιπος και νερα θέλω να κανω σωστη γράμμωση για λιγο καιρο ισα ισα να χασω μονο το λιπος και τα νερα και οχι μυϊκή μαζα μιας κ δν εχω κ πολυ μετα παλι να συνεχίσω ογκο για αρκετό καιρό. λαμβανα καθημερινά 2700 θερμίδες αρκετά υψηλό υδατανθρακα και λιπαρα γύρω στο 1.1χ το βαρος μου τον 1ο μηνα στην αρχη πηρα απότομα 3 κιλα κ μετα 2 μπορείτε να με συμβουλεύεσεται πως να κανω σωστά γράμμωση ?φωτογραφίες θα ψαξω και θα βαλω
Επίσης τώρα λογικά θα κάνω λιγότερες καύσεις αφου δεν θα εχω το σχολείο ..ενοοω οτι σίγουρα έκαιγα παραπάνω θερμίδες λογο του σχολείου
Συνημμένο Αρχείο 123329 εδώ ειμαι μετα απο προπόνηση πριν περίπου 2.5 εβδομάδες καπως ετσι ειμαι κ τωρα απλα λιγο πιο θολος ισως περίπου 1 κιλο λιπους κ νερο μαζί παραπάνω..
1000 συγγνώμη αλλη φωτο ηθελα να βάλω..Πάντως αυτη ειναι πριν αρχίσω το πλεόνασμα βαζω την σωστή σε 2 λεπτα
Αυτήν ηθελα να βάλω πριν τωρα είμαι λιγο πιο θολός η φώτο ειναι και μετα απο προπ
Δεν είχα αλλες παιδια και για το πριν δεν ειχα χωρις ρουχα τωρα αμα μπορείτε να καταλάβετε διάφορα απο αυτες καλως..
οπως καταλαβαινεις δεν υπαρχει τροπος να δουμε τη διαφορα. Το χρονικο περιθωριο ειναι μικρο, φορας ρουχα και η σταση του σωματος ειναι πολυ διαφορετικη.
Αν καταλαβα καλα η πρωτη ειναι το μετα και η δευτερη ειναι το πριν?
Οχι το ανάποδα εχεις δίκαιο που να καταλάβεις με αυτες που έβαλα...με τα ρουχα ειναι πριν και στην 2η ειμαι +4 κιλα τωρα είμαι +1 ακομα και λιγο πιο θολος
Αυτο που ηθελα να κανω τωρα ηθελα ισα ισα να κατεβω 2 κιλα νερο/λιπους και να συνεχίσω τον ογκο μετα συγγνώμη αμα σας ζαλισα ειλικρινά
Φιλε θολος δεν εισαι, ετοιμος για παραλια εισαι. Γιατι εχετε ολοι αυτη την ψυχωση με τους κοιλιακους? Εγω στην θεση σου θα εμενα ετσι για το καλοκαιρι και θα εμπαινα φουλ ογκο αμεσως μετα.
Εννοείται οτι για τουλάχιστον 8 μηνες ακομα θα κανω ογκο μπορει και παραπάνω γιατί σιγα την μυϊκή μαζα που έχω απλα ήθελα να κανω ενα μικρο κόψιμο λιγο καιρο να χασω λιγο λιπος και νερα χωρις να χασω μυες