Θ α χρειζομουν μια βοηθεια σε ειδος προπονησης για συσφηξη στηθους γιατι ογκο εχω λογο παλαιοτερης προπονησης με βαρη αλλα σταματησα για 7 χρονια λογο ατυχηματος στον αυχενα και εχει ελθει ενα ψιλο κρεμασμα ,ευχαριστω
Printable View
Θ α χρειζομουν μια βοηθεια σε ειδος προπονησης για συσφηξη στηθους γιατι ογκο εχω λογο παλαιοτερης προπονησης με βαρη αλλα σταματησα για 7 χρονια λογο ατυχηματος στον αυχενα και εχει ελθει ενα ψιλο κρεμασμα ,ευχαριστω
Μηπως εχεις λιπος στο στηθος, το οποιο εκ των πραγματων δε γινεται να συσφιχθει;
Σιδερενιος και καλες προπονήσεις να έχεις. Νομίζω ότι με 7 χρόνια αποχής θα είναι σαν την πρώτη σου μέρα στο γυμναστήριο. Άποψη μου είναι να μπεις σε ένα πρόγραμμα εκγυμνασης ολου του σώματος 3 με 4 φορές την εβδομάδα και σιγά σιγά να βρεις τον ρυθμό σου. Το παν είναι να ξυπνήσεις το σώμα σου.
ευχαριστω παιδια
απώλεια λίπος τοπικά εννοείται δεν γίνεται,συνεπώς μπορείς να φτιάξεις μια διατροφή υποθερμιδική και σε συνδιασμό με την προπόνηση σου να δεις τα κατάληλα αποτελέσματα.Ακόμα το σώμα έχει την δυνατότητα να θυμάται οπότε θα επιστρέψεις ποιο γρήγορα από όσο πιστέυεις στα καλά σου.Απο εκεί και πέρα όμως,δεν μας αναφέρεις συμαντικές πληροφορίες σχετικά με το πόσα κιλά ήσουν τότε και πόσα τώρα...
Μια καλή διατροφή, μια καλή προπόνηση και όχι μόνο για το στήθος αλλά για όλες τις μυικές ομάδες και ΚΥΡΙΩΣ υπομονή. Καλή επιτυχία