Printable View
Καλησπερα σας, βρίσκομαι σε cutting season αλλά έχω απίστευτη πεινα με αποτέλεσμα να κάνω υπερφαγικα το βράδυ (όχι ανθυγιεινά αλλά μεγάλες ποσότητες πχ ένα πακέτο ριζογκοφρετες, 7 κουταλιές φυστικοβουτυρο κτλ) πως θα μειώσω την πεινα και πιες είναι οι σωστές συμβουλές για cutting γενικά ;
Sent from my iPhone using Tapatalk
πινε νερο
Πίνω 3 λίτρα την μέραΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο beefmeup
Sent from my iPhone using Tapatalk
Τρώγε τρόφιμα με αρκετές φυτικές ίνες οι οποίες θα σε φουσκώσουν και θα σε κάνουν να αργήσεις να πεινάσεις (κυρίως λαχανικά)
To ''κανω cut'' ειναι πολυ γενικο .... Ισως εχεις μειωσει πολυ αποτομα τις θερμιδες & να μην ειναι σωστη η διιατα σου
Ψαξε στο web για τον υπολογισμο θερμιδων συντηρησης - BMR -( αναλογως την σωματικη σου δραστηριοτητα μεσα στην εβδομαδα) και μειωσε περιπου 300-500 θερμιδες..... αναλογως ποσο θες να χασεις
Χρησiμοποιησε και καποια εφαρμογη καταγραφης των τροφιμων που καταναλωνεις , οπως myfitnesspal!