Σίγουρα οι πηγές δεν ξέρεις αν είναι αξιοπιστές. Ένα ξεφύλλισμα που του έκανα πάντως μου φάνηκε καλό, τα βασικά έκανε ο άνθρωπος. Λειτουργικές ασκήσεις
Printable View
Σίγουρα οι πηγές δεν ξέρεις αν είναι αξιοπιστές. Ένα ξεφύλλισμα που του έκανα πάντως μου φάνηκε καλό, τα βασικά έκανε ο άνθρωπος. Λειτουργικές ασκήσεις
παντος οποιος ξερει τι πρεπει να κανουμε ωστε να αυξησουμε δυναμη χωρις να περνουμε βαρος η πολυ βαρος ασ ποσταρει...
επισης το να κανεις 3 φορες την εβδομαδα αλλα απο λιγοτερα σετ φουλ μποντι ειναι καλυτεροο απο το μια ομαδα καθε μερα?
Δες αυτό themis96 http://forum.bodybuilding.gr/showthr...t-Mark-Ripetoe
And don't forget, you're my number one customerhttp://www.gpwa.org/forum/images/smilies/tiphat.gif.Παράθεση:
Message from Mark Rippetoe.
We're giving an extra special thanks to Keirox, who was the most active affiliate program representative this month. He will be the featured affiliate program representative on the Starting Strength home page for the month of February. Way to go, Man!
http://www.crossfitfootball.com/uplo...e/DSC_0067.jpg
Πάντως για τα λίγα κιλά σωματικό βάρος που είχε έδειχνε εντυπωσιακός και με ποιότητα και σχήμα και έπειθε για τα δυνατα χτυπήματα του ενω δεν είχε σωματοδομή ογκώδη ανθρώπου και εντάξει η τεχνική του ήταν υποδειγματική
Πρόκειται για πρόγραμμα λίγων επαναλήψεων με έμφαση στη δύναμη ! Να προσθέσω ότι χρησιμοποιούσε ισομετρικες ασκήσεις για ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος ! Δε μας αναφέρει τη ταχύτητα εκτέλεσης των επαναλήψεων !!