Χρήσιμα και βάσικα topics για κάθε νέο μέλος

Καλως ηρθες φιλε/φιλη στο forum! Χαιρομαστε ιδιαιτερα για την εισοδο σου στο forum. Δεν ξερεις απο που να αρχισεις; Σου φαινονται πολλα; Ξεκινα απο τα βασικα πρωτα :)


Μαθε ποσες θερμιδες πρεπει να καταναλωσεις για τον σκοπο σου (ογκο/γραμμωση/διατηρηση βαρους)
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=722


Αν ακολουθησεις Διατροφή όγκου:
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=107

Αν ακολουθησεις Διατροφή γράμμωσης:
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1050



Τι πρεπει να φας μετα την προπονηση;
Μεταπροπονητική διατροφή
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=74


Θες να αγορασεις καποιο συμπληρωμα διατροφης;
Επιστήμη και συμπληρώματα διατροφής
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=702


Δεν ξερεις τι προγραμμα να ακολουθησεις στο γυμναστηριο;
Προπόνηση με επίπεδα (Levels), by BRaWNy
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=977

Πρόγραμμα Προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1203

Πρόγραμμα Προπόνησης Μπουρνάζου για γράμμωση
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1256

Βασικά πράγματα για τους νέους
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1308