Αρχικό μήνυμα απο
Levrone
Αυτο παντως , μια και το συζητουσατε τις προαλλες, που καταλαβαινω και αυτο βασικα που εγω μπορω να κανω ειναι προπονησεις καθε μερους του σωματος χωριστα. Οντως φουλ μποντι δεν εχω δοκιμασει , αλλα δεν ξερω αν θα τα καταφερνα. Και να πω και την αληθεια εγω θελω να κατεβω για προπονηση, να εχω ενα πραγμα στο μυαλο μου , εχω ξαναπει , να κανω 20-25 λεπτα να φυγω.
Εκτιμω οτι ενα φουλ μποντι προγραμμα ισως σε θεμα αντοχης ειναι πιο απαιτητικο και δε θα το αντεχα. Προσφατα καταλαβα οτι μου παει καλυτερα η προπονηση μερα παρα μερα. Νομιζω αναρρωνω πιο καλα , ξεπηζει το κεφαλι μου , καθε δυο μερες την αναζητω πιο πολυ , και το κυριοτερο στεκω και στη δουλεια μου πιο καλα. Με τις εφημεριες προκυπτει και μια συνολικη απωλεια υπνου, πχ το Σαββατο που εφημερευα σε 26 ωρες κοιμηθηκα 35 λεπτα και χτες σε 24 ωρες κοιμηθηκα 2.5 ωρες σπαστες (τηλεφωνα κτλ κτλ)
Για το φουλ μποντι δεν εχω αποψη , βλεπω οτι φοριεται πολυ , αλλα μαλλον θα μεινω στην αλλη πλευρα του ποταμου.
Σημερα πχ σε ωμους εκανα 12 λεπτα ζεσταμα , και στη συνεχεια 5 σετ πιεσεις