δεν μπορω να γραψω κατι αλλο απλα :bowdown::bowdown::bowdown::turtle:;)
εσυ χαραμιζεσαι στα χειρουργεια.στιχουργος θα επρεπε να γινεις.;)
Printable View
Λωρα παντως θα σου πω το εξής:
Οταν είχα εγχειρίσει με συνθετικο μόσχευμα το κομμένο μου χιαστό (πλήρης ρήξη για όσους καταλαβαίνουν), μετά απο πόνους, μεταγχειριτικες αγκυλώσεις, τις φυσικοθεραπείες, ενδυνάμωση με βάρη κτλ, ήρθε η ωρα που θα έπρεπε να το "δοκιμάσω", δηλαδή σιγά σιγα να κάνω ελαφρό τζόκινγκ, σταδιακά μέχρι να φτάσω να το λειοτουργήσω πλήρως.
Είχα ταλαιπωρηθεί αρκέτα και μετά απο 6 μήνες έπρεπε να θυμηθώ πως είναι να τρέχεις.
Ετρεχα ελαφρα λοιπόν και το μυαλο μου και όλες μου οι αισθήσεις ήταν συγκεντρωμένες στο γόνατο. Νόμιζω ότι θα κοπέι παλι ο χιαστός, ότι θα γυρίσει το γόνατο, μέχρι και πως δεν θα αντέξει το μόσχευμα κτλ.
Οταν λοιπόν συνετα ξεπέρασα τις φοβίες, έφτασα στο σημείο να κάνω τα παντα με το εγχειρισμένο πόδι (μέχρι που μου κοπηκε ο χιαστός και στο άλλο γόνατο, αλλά αυτό είναι ιστορία για επόμενο επεισόδιο :P:P)
ολο αυτό στο περιγράφω όχι για να σου δέιξω τι έχω περάσει αλλά κυρίως για να καταλάβεις πως ότι νιώθεις είναι φυσιολογικό αλλά από ένα σημείο και μετά πρέπει να το δουλέψεις και μέσα σου.:thumbup:
λογω τραυματισμου δεν θα ξανακανω τρεξιμο.Η αεροβια μου περιοριζεται μονο σε στατικο ποδηλατο πλεον απο τον ιουνιο και ετσι θα συνεχιστει πρωτα Ο Θεος.Οποτε επειδη δεν θελω ν'αχρηστευτει ο διαδρομος μου απο την ακινησια,θα ηθελα να τον χαρισω σε οποιον τον χρειαζεται.ειναι σε αριστη κατασταση με προσφατη αλλαγη ταπητα και δεν χρειαζεται απολυτως τιποτα...μονο διαθεση και συνεπεια...αλλα με μετρο.ο διαδρομος ειναι ο pegasus pr33.
Πωλείται το πολυόργανο - πάγκος axxxon 5000.Φωτογραφίες εννοείται όποιος ενδιαφέρεται του στέλνω.
Έχει χρησιμοποιηθεί αραιά και που η τροχαλία πλάτης και ο πάγκος για κοιλιακούς.
Έχει κάποιες φυσιολογικές φθορές και σημάδια / γρατσουνιές.Εννοείται 100 % λειτουργικό.Το πεκ ντεκ δεν έχει χρησιμοποιηθεί ποτέ πχ.
Αγορασμένο το 2014-15 από το bbclub.gr στα 500 ευρώ μόνο το πολυόργανο - πάγκος .
Συμπεριλαμβάνονται και :
1) Mπάρα ίσια (όχι ολυμπιακού τύπου) με σπείρωμα αξίας 30 ευρώ ,
2) 4 x 10 kg βάρη αξίας περίπου 50 ευρώ
3) 2 x 5 kg αξίας περίπου 15 ευρώ.
4) 4 x 2.5 kg αξίας περίπου 15 ευρώ
5) 2 x αλτήρες αξίας περίπου 15 ευρώ
Δίνονται όλα μαζί στα 250 ευρώ.Περιοχή Πάτρα
Συνημμένο Αρχείο 130522
Γεια σας φίλες και φίλοι σωματοδομιστές. Υπάρχει πρόβλεψη για ανάρτηση αγγελίας πώλησης σωματοδομιστικού εξοπλισμού; Καλή χρονιά σε όλους!
Πωλουνται σφραγγισμενα συμπληρωματα ( EAA αμινοεξα + κρεατινη + omega 3) τα αμινοξεα και η κρεατινη ειναι γευση κοκα κολα. Η αρχικη του τιμη σημερα ειναι στα 59,35 ευρω οποτε αυτα πωλουνται στα 25 ευρω ολα μαζι οποιος ενδιαφερεται μπορει να μου στειλει μηνυμα τα στελνω και εκτος αθηνας
Συνημμένο Αρχείο 131494
Συνημμένο Αρχείο 131592
Νέα τιμή: 299 ευρώ
Πουλάω kettlebell 20kg ,black mat, καινούργιο μέσα στην συσκευασία του 41€. Ευχαριστω
Πουλάω kettlebell 20kg black, mat , ολοκαίνουργιο μέσα στην συσκευασία 41 € . Ευχαριστω
**************************
*** Απαγορεύεται η αγοραπωλησία συμπληρωμάτων, σφραγισμένων ή χρησιμοποιημένων, μέσω αυτου του τοπικ. Bodybuilding.gr Team **
**************************
*** Απαγορεύεται η αγοραπωλησία συμπληρωμάτων, σφραγισμένων ή χρησιμοποιημένων, μέσω αυτου του τοπικ. Bodybuilding.gr Team **
έχει κανείς σκοπό να πουλήσει τίποτα βάρη , σετ με λαβές κτλ ; :unsure:
Πωλείται επαγγελματικό cross station της αμερικάνικης εταιρίας Purmotion (από τα ελάχιστα γνήσια στην Ελλάδα). Είναι με 4 κολώνες, 2 πλαϊνά μεγάλα μέρη και 2 πλαϊνά μικρότερα όπως της φωτογραφίας:
https://www.bodybuilding.gr/forum/at...hmentid=108353
https://i0.wp.com/purmotion.net/wp-c...50%2C413&ssl=1
https://i2.wp.com/purmotion.net/wp-c...50%2C413&ssl=1
https://docplayer.net/docs-images/59...mages/23-0.png
Δίνεται με διάφορα αξεσουάρ σε κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα. Πωλείται και σε ξεχωριστά μέρη. Φτιάχνεται με διάφορες εκδοχές όπως παρουσιάζεται στις ενδιάμεσες φωτογραφίες.
Πληροφορίες σε μήνυμα.
πωλείται ζώνη powerlifting σε πολύ καλή κατάσταση, ελάχιστα χρησιμοποιημένη.
κόκκινη βελουτέ, πλάτος 10cm, πάχος 1cm. 23 ευρώ
η ζώνη είναι αυτή αλλά σε κόκκινο:
http://www.maximuscle.gr/product_inf...products_id=82
knee wraps για squats, deadlifts κλπ
12 ευρώ
Συνημμένο Αρχείο 132830
Δίνονται τα παρακάτω 12 βιβλία προπόνησης και διατροφής σε πολύ καλή συντηρημένη κατάσταση σαν πακέτο 100 ευρώ. Αρχική τιμή για όλα από skroutz είναι 232 ευρώ.
Παρακάτω ακολουθούν οι τίτλοι των βιβλίων με τους συγγραφείς:
1) ΜΥΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΔΥΝΑΜΗΣ, ΜΟΥΡΑΤΙΔΟΥ ΜΑΡΙΝΑ, ΚΕΛΛΗΣ ΣΠΥΡΟΣ
2) ΦΥΣΙΚΟ BODY BUILDING ΘΕΩΡΙΑ, ΓΙΕΧΑΣΚΙΕΛ Ν. ΜΠΑΡΟΥΧ
3) ΦΥΣΙΚΟ BODY BUILDING ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΓΙΕΧΑΣΚΙΕΛ Ν. ΜΠΑΡΟΥΧ
4) ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ - ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΝΑΤΟΜΙΚΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ, DELAVIER FREDERIC
5) Η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ Η ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ, WIRHED ROLF
6) ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ (ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ), CALAIS-GERMAIN BLANDINE
7) ΑΝΑΤΟΜΙΚΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΣΗΣ, WEINECK J.
8) ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ (ΤΡΟΠΟΙ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ), ΔΕΔΟΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ
9) ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ, HARTMANN JURGEN
10) ΔΙΑΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ (ΒΙΒΛΙΟ ΠΡΩΤΟ), ΔΕΔΟΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ
11) ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ, ΜΟΥΛΙΝΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
12) ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ (ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗ, ΜΕ ΣΥΜΜΑΧΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ), ΙΣΑΡΗ ΓΕΩΡΓΙΑ
Προς πώληση το μισό, σε 2/3 ή ολόκληρο. Από 950 ευρώ μαζί με 2 ζευγάρια βάσεων (κοντή και μακρινή) για μπάρες κτλ. Τιμή συζητήσιμη. Με χοντρές κολόνες, πολύ στιβαρής κατασκευής, καμία σχέση με τις ιδιοκατασκευές από σιδεράδες.
Δίνεται επίσης και σταντ δίσκων κιλών και ολυμπιακή μπάρα με κιλά υπό προϋποθέσεις.
Υπάρχει κανένας 15 κιλος δίσκος να πωλείται στη Πάτρα?
Δυστυχώς δεν έχει μείνει τίποτα στις αγγελιες. Πιστεύω πως, με το ανοιγμα των γυμναστηρίων και οταν περάσει η μοδα των home gym, θα γεμίσουν τα αγγελιάδικα με μεταχειρισμένο εξοπλισμό. :)
μιλάμε δεν έχει μείνει τίποτα,και ότι έχει μείνει είναι πιο ακριβό από καινούργιο... πάει ο άλλος και γράφει αγγελία 19,5 κιλά (1,75 και μερικά 2,5άρια) σύνολο 80€. Απλά xfit , ούτε amila κτλ. 4,10€ το κιλό δηλαδή....
Όταν στο ίδιο το xtr αγόραζες 2,53€ το κιλό. Απίστευτο. :weights:
Όταν έρθει η ώρα να ανοίξουν τα γυμ. για τα καλά να δω όλοι αυτοί που έκαναν home gym και θα σταματήσουν τι θα κάνουν , και θα αρχίσουν τα γυμναστήρια ξανά...
^^
Όποιος πικραμένος είχε θαμμένους 2 αλτήρες ή εναν δίσκο ,τους ξεθαψε και τους πουλάνε σαν αντίκες..:unsure:
Πόσο δίκιο έχεις!
Σκεφτόμουν να αλλάξω σιγά σιγά από τα small plates που είχα σε εξάγωνους έτοιμους , αλλά διάλεξα την χειρρότερη φάση να το κάνω :P Οπότε θα κάτσω στα αυγά μου και όταν σκάσει αυτή η φούσκα , τότε θα γλυκοιτάω τις αγγελίες σαν ζαχαρωτά :-) (καλημέρα!)
Δεν θέλω να σας απογοητεύσω αλλά αυτή την φούσκα την περίμεναν κάποιοι και μετά τον πρώτο εγκλεισμό...
Άνοιξαν τα γυμναστήρια και στις αγγελίες δεν πωλούνταν τίποτα!!!!
Αυτοί που επένδυσαν ήταν άτομα που γυμνάζονται συστηματικά, οπότε και τα γυμναστήρια να ανοίξουν θα τα κρατήσουν!!!!
Ήδη από τον πρώτο εγκλεισμό δεν βρίσκεις ούτε αλτήρα στα καταστήματα και στις αγγελίες!
ΥΓ. Πιο πιθανό είναι να μην ανοίξουν τα περισσότερα γυμναστήρια λόγω οικονομικής κατάστασης πλέον! Βλέπεις αγγελίες μόνο με επαγγελματικά μηχανήματα γυμναστηρίων!
η αλήθεια είναι ότι ούτε και εσύ έχεις άδικο σε αυτό . Αϊ να δούμε τι θα δούμε. Είδα σε marketplace 100 κιλά (2 x 20 kg , 6 x 10kg plates Φ28) , 90€ ... μάντεψε ποιος δεν το πρόλαβε ,εντός 5 λεπτών που ανέβηκε? (μάλλον το άτομο που πουλούσε δεν ήξερε σε τι κατάσταση βρίσκεται το κομμάτι των γυμναστηρίων ).
Το να αγοράσεις 4-5 σετ μασιφ αλτήρων ή εξάγωνους, θελεις αρκετό μπάτζετ και χώρο για να τους αποθέσεις.
Προς το παρόν ο χορηγός X-Treme Stores, εχει διαθεσιμότητα σε κάποια και άλλα τα περιμένει.
https://www.xtr.gr/el/mpares-altires/
https://www.xtr.gr/el/diskoi/
Εγω πήρα αυτές τις λαβές και φτιάχνω αλτήρες με μεταλλικούς δισκους, είναι πιο φθηνή λύση και οι τιμές είναι πολύ καλές στους μεταλλικούς ( 2.5 το κιλό).
Συνημμένο Αρχείο 133951
Περιμένω και κάποιος άλλους δίσκους των 2.5 κιλών και κάτι γίνεται...
Συνημμένο Αρχείο 133952
Τα ίδια έχουμε.
Έχω φτιάξει , όπως ακριβώς αυτά που έχεις ,με διάφορα plates (amila, xtr και διάφορες άλλες μάρκες) ,
Σετ:
Pair : 5kg
Pair : 7,5 kg
Pair : 10kg
Έναν σκέτο : 12.5kg
Χώρο έχω αρκετό , δεν υπάρχει θέμα , το Home gym είναι αρκετά μεγάλο στο υπόγειο...
Απλά λόγο ,διαφορετικών plates που σίγουρα έχουν αποκλείσεις στα νούμερα ,πλαστικοποιημένα και μή κτλ κτλ κτλ. θα ήθελα να τα στρώσω όλα σιγά σιγά.
Επειδή θα κάνω και full rack σύντομα, και θα βάλω Ολυμπιακή μπάρα Φ50 σκέφτομαι να αρχίζω να αγοράζω Φ50 Και να δώσω τα Φ28.... δεν ξέρω ακόμα ,όλα υπό σκέψη είναι.
Έχεις πμ για ρακ (αν σε πρόλαβα).:toast:
...δίνεται ο πάγκος york diamond fitness βαριάς κατασκευής για επαγγελματική χρήση σε υπεράριστη κατάσταση (πάντα τον χρησιμοποιούσα με πετσέτα , γι' αυτό και η ταπετσαρία του είναι αψεγάδιαστη).
Βάρος πάγκου: 35 κιλά.
Μέγιστο (ασφαλές) φορτίο: 300 κιλά.
Τιμή: 120 ευρώ.
Μαζί με τον πάγκο δίνονται δώρο και 9 κομμάτια δαπέδου τύπου παζλ τα οποία καλύπτουν χώρο 1,5 τ.μ. (χώρος κατάλληλος να δεχτεί πάγκο και ορθοστάτες μαζί. Το κάθε κομμάτι έχει διάσταση 60 Χ 60 cm και πάχος 1 cm.
Παραλαβή χέρι με χέρι από Κόρινθο.
Συνημμένο Αρχείο 134988
Συνημμένο Αρχείο 134989
Συνημμένο Αρχείο 134990
Συνημμένο Αρχείο 134991
Συνημμένο Αρχείο 134992
^ο πάγκος πουλήθηκε!
Ήρθε η ώρα μου, να δώσω τον εξοπλισμό μου.
Γράφω τα εξής
2,5€/1 κιλό.
Οι δίσκοι είναι διαφόρων εταιριών από xfit , primal , amila, gopher.
Η χρήση τους ήταν καθαρά ερασιτεχνική σε προσωπικό μου χώρο.
Αναλυτικά:
- 10 x 5 kg= 50 kg
- 14 x 2,5 kg= 35 kg
- 20 x 1,25 kg= 25 kg
- 4 x 0,5 = 2kg
Σύνολο 280€.
- Σφιγκτήρες από 2€ x 20 τεμ. = 40€
- Αλτήρες βιδωτοί ή ίσιοι (5 και 3 αντίστοιχα) 10€ x 10 τεμ . = 100€
- Wrist Cable Exerciser (custom) = 10€
Σύνολο όλα μαζί 420€.
Θα προτιμούσα να τα δώσω μια και έξω σε κάποιον , εντός Θεσσαλονίκης . (400€ αντί για 420€)
Συνημμένο Αρχείο 135046Συνημμένο Αρχείο 135045
Η προσφορά των βιβλίων ισχύει ακόμα και δώρο μαζί με τα βιβλία δίνονται τρία αξεσουάρ που δεν χρησιμοποιώ:
1) Περικαρπια-γαντζοι για υποβοήθηση των λαβών στις άρσεις θανάτου ή στο μονόζυγο κ.λπ.
2) Barbell pad (μαξιλαράκι για μπάρα) για προστασία του αυχένα στο σκουωτ και διάφορες άλλες ασκήσεις.
3) Λάστιχο loop band αντίστασης έως 35 κιλά για υποβοήθηση στις έλξεις στο μονόζυγο αλλά και διάφορες άλλες ασκήσεις.
Τα αξεσουάρ είναι μάρκας x-fit από x-treme stores.
Συνημμένο Αρχείο 135332
Πωλείται 1 σετ παπούτσια καινούργια Adidas UltraBoost 4.0 DNA total black ΓΝΗΣΙΑ νούμερο 44 αγορασμένα απο την ελληνική Adidas με κουτί απόδειξη κλπ.
Ενδέχεται να υπάρξει και ένα 4DFW PULSE νούμερο αυτό σε 45 1/3 αλλά δεν είναι σίγουρο θα ξέρω από βδομάδα.
Γιώργος Αθήνα. Ευχαριστώ. :thumbup:
Καλησπέρα. Αποφάσισα να δώσω το Smartwatch μου. Ένα χρήσιμο εργαλείο για jogging τρέξιμο κλήσεις ειδοποιήσεις κλπ. Είναι το Samsung Galaxy Watch σε άριστη κατάσταση με προστατευτικό δαχτυλίδι στεφάνης ringke και tempered glass και έξτρα θήκη σιλικόνης. Μαζί με κουτί φορτιστή κλπ. Η Μπαταρία του κρατάει άνετα 4-5 ημέρες. Μαζί έξτρα δώρο και μπρασελε ασημί - μαύρο. Όποιος φίλος θέλει και ενδιαφέρεται έξτρα φώτο από Viber.
Γιώργος Αθήνα Γαλάτσι Αμπελόκηπους. Ευχαριστώ