Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Ioannis Duff

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    60
    Εμφανίσεις
    17.270

    γαμησετα και εμενα οι παυσεις με εχουν...

    γαμησετα και εμενα οι παυσεις με εχουν καταστρεψει, ενω εχω μηδαμινους τραυματισμους κιολας να πεις ειναι για αυτο - τα φερνει ετσι μερικες φορες η ζωη.
  2. Απαντήσεις
    60
    Εμφανίσεις
    17.270

    Εχεις φτασει σε ενα σημειο που αντικειμενικα...

    Εχεις φτασει σε ενα σημειο που αντικειμενικα εισαι εντυπωσιακος, το ποσοστο λιπους ειναι πλεον προτιμηση.
    Εγω παντως θα ημουν περιεργος να δω πως φαινομαι σε χαμηλα ποσοστα λιπους με τοσο ογκο.
  3. Απαντήσεις
    60
    Εμφανίσεις
    17.270

    ακραιος, ποσα κιλα 90? :clap:

    ακραιος, ποσα κιλα 90? :clap:
  4. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    22.088

    Το θεμα ειναι οτι ειναι επιτηδευμενο, ειχα παντα...

    Το θεμα ειναι οτι ειναι επιτηδευμενο, ειχα παντα μεγαλα ποδια και δεν θελω το "Χ" σωμα προτιμω το classic physique.
    Θα του δωσω μια ευκαιρια, στοχος ειναι high bar, front squat, bulgarian split...
  5. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    22.088

    Προσπαθω να ανεβασω τον παγκο ο οποιος εχει...

    Προσπαθω να ανεβασω τον παγκο ο οποιος εχει μεινει στα 100 κατι κιλα δυστηχως και ποδια που εχουν μεινει πισω
    Οι προπονησεις παρομοιες με αυτες που εκανα παντα bench ohp row deadlift squat pullups...
  6. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    22.088

    Update καραντινας :green: 133675

    Update καραντινας :green:

    133675
  7. Θέμα: outdoor today

    Από Ioannis Duff
    Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    1.537

    Θεε μου εγωκεντρισμος. Δεν χρειαζονται εξηγησεις,...

    Θεε μου εγωκεντρισμος. Δεν χρειαζονται εξηγησεις, θα κανουμε την καρδια μας πετρα και ισως στο μελλον το ξεπερασουμε.
  8. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.062

    Πρεπει να αναρωτηθεις αν εισαι "μοναχικος λυκος"...

    Πρεπει να αναρωτηθεις αν εισαι "μοναχικος λυκος" η αποδιδεις καλυτερα ως μελος ενος συνολου. Μαλλον το δευτερο. Τα μαχητικα αθληματα παρολο που ειναι θεωρητικα ατομικα μπορουν να γινουν και συλλογικη...
  9. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    579

    βιδωτο μονοζυγο -> κρικους ενοργανης / TRX -> 2...

    βιδωτο μονοζυγο -> κρικους ενοργανης / TRX -> 2 λαστιχα
    Γυμναστικη στο σπιτι δεν σημαινει οτι παριστανεις πως γυμναζεσαι. Οι κρικοι ειδικα θα σε ταπεινωσουν.
    Δες το σαν μια ευκαιρια να...
  10. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    2.513

    Μονοζυγο χρειαζεσαι, βιδωσε το μην παρεις κανενα...

    Μονοζυγο χρειαζεσαι, βιδωσε το μην παρεις κανενα που σφηνωνει και σκοτωθεις. Οχι μονο για ελξεις αλλα και σαν μερος να κρεμασεις TRX η ακομα καλυτερα κρικους ενοργανης (αναλογα το επιπεδο σου). Παρε...
  11. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    1.014

    Ασκησεις HIIT οπως mountain climbers, high knees,...

    Ασκησεις HIIT οπως mountain climbers, high knees, burpees, commando planks, plank jacks κτλπ ειναι νομιζω το μονο που μπορεις να κανεις.
    Το σχοινακι θα ηταν το καλυτερο αλλα αν χτυπαει στο ταβανι...
  12. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    1.934

    Σκεφτομουν ενα απλο pulley system με μια τροχαλια...

    Σκεφτομουν ενα απλο pulley system με μια τροχαλια ενος σημειου που θα περναει απο το πανω μερος του ρακ, ισως και DIY.
    Το σχεδιο ηταν εξαρχης να εχω εναν 2x2 παραδεισο μεχρι να τελειωσω τις σπουδες...
  13. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    1.934

    Το σκεφτομαι πολυ σοβαρα για τον τοιχο πισω αλλα...

    Το σκεφτομαι πολυ σοβαρα για τον τοιχο πισω αλλα επειδη ειμαι και λιγο ατζαμης εχω προβληματισμους :P
  14. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    1.934

    Να'στε καλα παιδια, θα του δωσω να καταλαβει. ...

    Να'στε καλα παιδια, θα του δωσω να καταλαβει.



    Τα λαστιχα ειναι μεσα στις μικροαγορες οπωσδηποτε :thumbup:
  15. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    1.934

    Home Gym (mid range budget)

    Καλησπερα,

    Μετα απο εκτενη ερευνα αγορας εφτιαξα στο λιγο χωρο που εχω σε διαμερισμα πολυκατοικιας το home gym μου.
    Υπαρχουν καποιες μικροαγορες που εκκρεμουν αλλα παρολα αυτα το βαζω εδω να...
  16. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    730

    Τα advanced calisthenics δεν ειναι η καλυτερη...

    Τα advanced calisthenics δεν ειναι η καλυτερη μεθοδος για την αυξηση μυικης μαζας απλα. Ισως πρεπει να ενισχυσεις την προπονηση σου με βαρη (η τουλαχιστον να γυρισεις στις βασικες της καλισθενικης...
  17. Melene οσων αφορα τους τραυματισμους δεν υπαρχει...

    Melene οσων αφορα τους τραυματισμους δεν υπαρχει εξεταση μεσω ιντερνετ. Εφοσων πονας και δεν βελτιωνεται με τον καιρο να πας να το δει καποιος ειδικος. Αν εχεις την οικονομικη δυνατοτητα να πας σε...
  18. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.935

    Η myprotein αξιζει ναι, ειναι γνωστη εταιρια με...

    Η myprotein αξιζει ναι, ειναι γνωστη εταιρια με φιλικες τιμες και αξιοπρεπη προιοντα.
  19. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    693

    Οι συγκεκριμενες ασκησεις ειναι εξαιρετικα βατες...

    Οι συγκεκριμενες ασκησεις ειναι εξαιρετικα βατες για εναν αρχαριο. Ο πονος στον σβερκο λιγο αψυχολογητος, κοιτα να εχεις ουδετερο το κεφαλι σου μην σφιγγεσαι σε σημειο που να γερνει το κεφαλι μπροστα...
  20. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    3.643

    Παντως στην συζητηση ως προς το τι απο τα δυο...

    Παντως στην συζητηση ως προς το τι απο τα δυο ειναι λιγοτερο ογκωδες/πιο βολικο να σημειωθει οτι το ενα βγαινει παμφθηνα ενω οι τοστιερες θελουν οπως ειπες πολλα κατοσταρικα. ;)
    Γενικα το θεμα ειναι...
  21. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    3.643

    Οχι δεν τα εχω χρησιμοποιησει ακομη, μονο σε...

    Οχι δεν τα εχω χρησιμοποιησει ακομη, μονο σε βιντεο τα εχω δει. Η διαμετρος της λαβης ειναι μικροτερη απο την διαμετρο των εξωτερικων ακρων για να υποστηριζουν τα plates για κανονικη μπαρα.
    Αν...
  22. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    3.643

    Ασφαλως και αν πιστευεις οτι η τροχαλια ειναι μια...

    Ασφαλως και αν πιστευεις οτι η τροχαλια ειναι μια προτεραιοτητα για σενα να παρεις κατι παρεμφερες. Ο μινιμαλιστικος εξοπλισμος βεβαια που σου προτεινω δεν σε αναγκαζει να ακολουθησεις μινιμαλιστικη...
  23. Απαντήσεις
    37
    Εμφανίσεις
    3.643

    Τα μηχανηματα για μενα δεν εχουν θεση σε home gym...

    Τα μηχανηματα για μενα δεν εχουν θεση σε home gym εκτος αν μιλαμε για εξαιρετικα μεγαλο χωρο και budget.
    Half rack, bench, bar, plates, μονοζυγο/διζυγο ειναι οι πρωτες αγορες και ειναι μονοδρομος....
  24. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    22.088

    Και θα ειχες και απολυτο δικιο, το ανεβαλλα...

    Και θα ειχες και απολυτο δικιο, το ανεβαλλα αρκετα γιατι το cut αυτην την περιοδο ειναι ακομη πιο δυσκολο. Οχι μονο δεν εχω προσβαση σε πολλα κιλα για να κραταω τις εντασεις ψηλα και να χανω οσο το...
  25. Απαντήσεις
    76
    Εμφανίσεις
    22.088

    Και φαντασου εχω ηδη χασει 2.5-3 κιλα, ειμαι σε...

    Και φαντασου εχω ηδη χασει 2.5-3 κιλα, ειμαι σε cut. Παρολα αυτα, η δευτερη φωτογραφια με αδικει να ξερεις ειμαι στα 15-16% και κατεβαινω. Καλα παει δεν με φοβαμαι :green:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4