Αναζήτηση:

Συγχαρητηρια σε ολους!!!!
Τους αθλητες την διοργανωση
Λυπαμαι που δεν μπορεσα να ειμαι εκει αλλα δυστυχως οι υποχρεωσεις της εξεταστικης με κρατησαν στην πολη μου!!!(οι φωτογραφιες πολυ καλες)
Δεν...

Εχω καιρο να γραψω διοτι υπαρχουν πολλες υποχρεωσεις και κυριως εργασιες(σε λιγο θα προστεθει και το διαβασμα)!!!
Χορο παω κανονικα κι στα υπολοιπα οποτε προλαβαινω δυστυχως.
Δεν με πειραζει διοτι...

Δευτερα: Day off απο προπονηση!
Τριτη:Χορος 2 ωρες!!!Τελεια!
Σημερα εκανα μονη προπονηση διοτι ειχα καποιες υποχρεωσεις το πρωι!
Ενδυναμωση αλλα χωρις παλμους!Επειδη δεν εχω προλαβει να παω στον...

Συμφωνω απολυτα με την Κωνσταντινα και τρελο respect,οχι μονο για το τοπικ που ανοιξε αλλα γενικα σαν ανθρωπος :bowdown:!!
Πρεπει να ενημερωθουν ολες οι γυναικες και να ξεκολλησουν απο μυθους που...

Χθες κανονικα χορο 2 ωρες!!(η χορογραφια που κανουμε τωρα ειναι πολυ ωραια!!)
Σημερα το πρωι ενδυναμωση:
Τραβηγματα Αρρασε(για να μην επιβαρυνω τον καρπο μου): 3χ3 45κιλα
Επωλε:3χ3 35κιλα
...

Πολυχρονο το Forum!!!!Να τα εκατοστησει!
Τα καλυτερα ερχονται!!!
Train Hard!!!!!Λιωσιμο μπαρων!!!!:rocking:

Ξεκιναμε κανονικα!
Αλλαγη στο προγραμμα σημερα πηγα στο Παλαι για αρση βαρων αντι για τζουντο!
Ειχα τρελη ορεξη αλλα ο καρπος περιορισε λιγο τις επαναληψεις και τα κιλα μου.Παρολα αυτα ειμαι...

Πολυ ωραια τα μπλουζακια!!!:thumbup::green:
Αλλα σιγουρα θα χρειαστουμε ολοι πανω απο large διοτι ειμαστε θηριαααα!!!Δεν χωραμε αλλου....:bbbiceps: :P :rolf:

Respect Κωνσταντινα!!!

Πιθανοτατα θα ειμαι κι εγω εκει!!
Να δω και να στηριξω τους αθλητες αλλα και να γνωρισω ατομα απο το forum!!!!!:thumbup::turtle:

Nice!!!!
Καλη αναρρωση!

Προπονησουλα σημερα!!!Μια χαρα πηγε!!
Ημι/σμα Αρρασε:3χ2 35κιλα
1 40κιλα
Ημι/σμα Επωλε:2χ3 35κιλα
2χ2 45κιλα
1 50κιλα
Ποδια...

Αν και γυρισα Κυριακη ειχα πολλες υποχρεωσεις(για αυτο τωρα μπηκα στο forum) κυριως χορου διοτι εχουμε την επιδειξη το Σαββατο και αυτην την βδομαδα δεν εκανα κατι αλλο περα απο χορο και λιγη...

Χθες βαση προγραμματος ειχε χορο 2 ωρες!
Και σημερα εκανα μονο πρωι προπονηση διοτι τωρα το απογευμα ειχα δουλειες λογω της αναχωρησης μου αυριο για Λαμια(4 μερες) οποτε θα σας δω(ή μαλλον θα...

Ευχαριστω παρα πολυυυυ Νικο!!!
Να'σαι καλα!!!
Για το τζουντο με παρεσυραν παλιοι συναθλητες,αλλα μου ελλειψε και ετσι θα το συνεχισω για μενα!!!
Για την διατροφη δεν υποσχομαι και πολλα!!! :^^:

Ευχαριστω παρα πολυ!!!:green::green:
Και εκανα και το σχολιο μου στο http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=4097 :)

Περαστικουλια!!!!!Κουραγιο και υπομονη!!
Ολα μες το παιχνιδι ειναι!!!!
Και θα πω οτι και η υπογραφη σου....No pain no gain!!!
Καλη αναρρωση!!!

Λοιπον σημερα ειχε προπονηση Judo 1.30 ωρα!!
Θα παρουσιασω το προγραμμα των δραστηριοτητων που κανω!!
Δευτερα: 9.00-18.00 Μαθημα
20.00-21.30 Προπονηση Judo
Τριτη:10.00-16.00...

Σας ευχαριστω ολους παρα πολυ!!!!:green::):green:
Beware αν το παρω πιο ζεστα....:bbbiceps::rolf::P

Παντως εαν ημουν σε κανονικες συνθηκες προπονησεις και χωρις καρπο θα εκανα ενα 45...

Ευχαριστω πολυ!!!!!:)

Καλα τα πηγαμε σημερα!
Τα ιδια κιλα!94 συνολο!
Αρρασε:42
Επωλε+Ζετε:52
Με μια βδομαδα απουσα απο προπονησεις και με πονεμενο καρπο μια χαρα ηταν!
Δευτερη βγηκα!!!

Σημερα εκανα 1,30 ωρα προπονηση μπασκετ και 1,30 ωρα χορο!!
Αυριο εχω αγωνα αρση βαρων!!!Σιδεραααα!!!http://www.bodyandmind.gr/forum/images/smilies/viking.gif

Ευχαριστω για τις συμβουλες!!!:)
Ο,τιδηποτε με ποναει δεν το κανω!!!
Ειμαι ειλικρινης και λεω οτι σε θεματα διατροφης δεν ειμαι πληρως ενημερωμενη και φαινεται αλλωστε!!Δεν ακολουθω κατι...

Ερωτηση κρισεως ειναι αυτη...??:tongue:
Τεταρτη πρωι δυο φετες ψωμι με βουτυρο και μελι,μεσημερι πιτσα και τονοσαλατα(βγηκαμε εξω για φαι) και κατα της 7 ενα τοστ!Πεμπτη ενα κουλουρι και ενα...

Ευχαριστω πολυ αν και ο καρπος μας κρατησε πισω αυτες τις μερες!Ναι θα παιξω στις 27!Νομιζω ειναι προκριματικα του Πρωταθληματος Βορειου Ελλαδος(θα βεβαιωθω και θα σας πω)

Πρωινη προπονα χθες!!Ο...

Καλουτσικη η προπονα σημερα με τον καρπο να ποναει και ως αποτελεσμα το προγραμμα δεν περιειχε αρρασε!!
Τραβηγματα Αρρασε: 3χ3 45κιλα
Επωλε:ανεβασμα απο 35 εως 55κιλα(επιτελους ξεκολλησα)
...

Καλοριζικο το Log!!!!Καλες Προπονησεις!!!:squat: