Αναζήτηση:

1 σετ οσες μπορεις συνεχόμενες με στανταρ κιλα (80 σκουατ και επειδη ηταν παρα πολλες οι επαναλήψεις που εκαναν στα σκουατ ανεβασαν του bench press στα 80 και του deadlift sta 110)

Στα power reps ποσο χρονο εχουμε αναμεσα στις επαναληψεις διαθεσιμο?

και στις αρσεις θανάτου μπορουμε να αφησουμε για λιγο τη μπαρα κατω(πχ ενα δευτερολεπτο περιπου?) ή πρεπει να ειναι συνεχομενες...