Αναζήτηση:

kalidor · 15-10-10, 23:32

Βασικα βαση αυτου του αρθρου εχω να πω οτι εδω και 5 ημερες εχω εναν πονο στον αριστερο ωμο απο ενταση ασκησεων...οχι με βαρη αλλα ελψεις-καμψεις..
τι μπορω να παιρνω(συμπληρωμα0 για την...

kalidor · 15-10-10, 14:05

Kαλημερα και παλι...μια ερωτηση..
τι μπορω να παρω για τους μυικους τραυματισμους που απεκτησα στον ωμο..??
Γλουταμινη και αμινοξεα..???
και εαν ναι ποια..??:bowdown::bowdown:

Το προγραμμα...

kalidor · 07-07-10, 16:23

καλές ήρθες στο forum..

kalidor · 06-07-10, 18:57

ok..θα το δοκιμάσω στην πορεία να δω να βγαίνει όλο το set...
ευχαριστώ φιλε μου...

kalidor · 06-07-10, 18:46

Ενοοώ....όταν λέμε για πάγκο...πχ..

1x12 με 40 κιλά
1x8 με 40 κιλά
1x15 με 40 κιλά...???

να μην ανεβάζω 5 κιλά με λιγότερες επαναλήψεις...???

kalidor · 06-07-10, 18:33

Καλές ήρθες και καλή αρχή....

kalidor · 06-07-10, 15:06

Σήμερα ξεκίνησα την Nitro με γεύση σοκολάτα...:toast:
από γεύση είναι δύσκολη στο κατέβασμα αλλα διαλύεται εύκολα..:shock:
τώρα θα δείξει στο μέλλον...:weights::weights:

kalidor · 06-07-10, 15:02

Σκέφτομαι να κάνω αυτό το πρόγραμμα για αρχή...
τα κιλά τα υπολογίζω ανάλογα με την ένταση της ασκήσεις στις επαναλήψεις????/

kalidor · 06-07-10, 14:47

Ωραία θα μελετήσω τι προτείνεται και θα σας πω τι θα ακολουθήσω στην συνεχεια...
για να δούμε...
ευχαριστώ και πάλι...

kalidor · 06-07-10, 14:46

Τι λέει μάγκες..πως πάει η προπόνηση..??

kalidor · 06-07-10, 10:03

Δηλαδή φιλε μου πιστεύεις έχω πολλή βαρύ πρόγραμμα χωρίς λόγο.??
Διατροφή μπορώ να κάνω και έχω τα μέσα εάν μου προτείνεται μια καλή με τις κατάλληλες θερμίδες...
από μεριάς ασκήσεων τώρα να κάνω 2...

kalidor · 05-07-10, 21:52

ευχαριστώ παιδιά...

kalidor · 05-07-10, 21:33

Εγώ πιστεύω θα το πάρει η Γερμανία ...έχει πολλή καλή ομάδα και με λίγη τύχη το έχει...

kalidor · 05-07-10, 21:21

Παίδες εάν ρωτήσετε για μένα...τι να πω..στο παρελθόν έπινα ΜΟΝΟ cola..τώρα έχω κάνει τεραστια πρόοδο να την κόψω τελείως...αλλα με αυτό το άθρο έχασα πασα ιδέα για το τι έπινα τόσα χρονια..

kalidor · 05-07-10, 21:18

Κορυφή ο τύπος...από πάνω μέχρι κάτω..-

kalidor · 05-07-10, 21:10

Είναι το ψευδώνυμο μου εδώ και πολλά χρονια...χαίρομαι που sαρέσει...
:weights::weights::weights::weights::weights::weights:

kalidor · 05-07-10, 21:06

Δεν ξέρω εάν βοηθάει...αλλα..
είμαι 1,82 και 92 κιλά...

kalidor · 05-07-10, 21:04

Το πρόγραμμα που ακολουθώ μέχρι τώρα είναι...

Δευτερα-στήθος,δικέφαλα
Τρίτη-πλάτη,τρικέφαλα
Τεταρτη-ωμους,κοιλιακούς
Πέμπτη-στήθος,δικέφαλα
Παρασκευή-πλάτη,τρικέφαλα
Σάββατο-ωμους,κοιλιακούς...

kalidor · 05-07-10, 21:00

Βασικά δεν ήξερα τι παίζει με αυτήν αλλα τώρα την έχω...οποτε ξεκινάω να την παίρνω από αύριο...
ενδιαφέρομαι για ενδυνάμωση μυών,όγκο και τοπικό αδυνάτισμα στην κοιλια ...που αλλου άλλωστε...

kalidor · 05-07-10, 20:57

να είστε όλοι σας καλά και να συνεχίζεται το δύσκολο έργο σας...

kalidor · 05-07-10, 17:27

καλή αρχή στο νέο σου χτίσιμο...με υπομονή θα τα πετύχεις όλα..

kalidor · 05-07-10, 17:22

μπράβο και από μένα αν και τώρα ήρθα...καλή συνεχεια...

kalidor · 05-07-10, 17:20

ευχαριστώ..

kalidor · 05-07-10, 17:07

καλησπέρα...θα ήθελα την άποψη σας σχετικά με ένα καλο πρόγραμμα όγκου-δύναμης με συνεργασία την πρωτεΐνη NITRO-TECK Προ Serius....ξεκινάω από αύριο....:weights::weights:

kalidor · 05-07-10, 16:38

ωραίος
κώστα...έτσι δεν θα γίνομαι βαρετός

λοιπόν έχω αυτό το διάστημα να κάνω μια καλή προπόνηση για μένα και θα ήθελα τις συμβουλές σας...που να γράψω γι αυτό??...

Αναζήτηση:

Θέμα: πονος στους μυες!!!

Θέμα: Neo melos.

Θέμα: γεια χαρα

Θέμα: Πρόγραμμα αρχάριων #1

Θέμα: Πρόγραμμα αρχάριων #1

Θέμα: Kαλησπερα

Θέμα: Oι Καλύτερες γεύσεις πρωτεϊνών σε σκόνη

Θέμα: Πρόγραμμα αρχάριων #1

Θέμα: Νέος στον χώρο

Θέμα: Neo melos.

Θέμα: Νέος στον χώρο

Θέμα: Neo melos.

Θέμα: Μουντιαλ Ν. Αφρικη 2010

Δημοσκόπηση: Εγώ πιστεύω θα το πάρει η Γερμανία ...έχει πολλή...

Θέμα: Coca Cola

Θέμα: Paul "The King" Dillett

Θέμα: Neo melos.

Θέμα: Νέος στον χώρο

Θέμα: Νέος στον χώρο

Θέμα: Νέος στον χώρο

Θέμα: Neo melos.

Θέμα: Ποιά προτείνη γράμμωσης προτείνετε;

Θέμα: Οι φωτό μου

Θέμα: Neo melos.

Θέμα: Νέος στον χώρο

Θέμα: Neo melos.