Οκ, ας ελπιζουμε οτι ο μερισμος λιπους δεν εχει σημασια .
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Stelios Serres
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
01-12-20, 17:48
Θέμα: λιπος μοιρασμενο σε ισα μερη ?
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 17.745
Οκ, ας ελπιζουμε οτι ο μερισμος λιπους δεν εχει...
-
06-11-20, 09:13
Θέμα: λιπος μοιρασμενο σε ισα μερη ?
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 17.745
Το μυαλο μου πηγε σε κατι τετοιο :Οτι ειναι...
Το μυαλο μου πηγε σε κατι τετοιο :Οτι ειναι πιθανον να χρειαζεσαι στο γευμα σου πανω απο πχ 15γρ. για να μπορεσουν να παραχθουν καποιες ορμονες , ή κατι τετοιο.
-
05-11-20, 10:37
Θέμα: λιπος μοιρασμενο σε ισα μερη ?
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 17.745
λιπος μοιρασμενο σε ισα μερη ?
Εστω οτι εχω 60γρ λιπους για καθε μερα . Εχω τρια γευματα. Στο 1ο εχω 7,5γρ λιπος και ειναι μιλκ-σεικ πρωτεινης ορου . Στο 2ο εχω 8γρ λιπος και ειναι απαχο ψαρι με φακες . Το χω κανει ετσι , ωστε...
-
21-06-20, 10:46
Θέμα: κοιλιακοί 2019
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 17.004
Θα ελεγες στις 20~22 επαναληψεις ?
Θα ελεγες στις 20~22 επαναληψεις ?
-
09-08-19, 11:39
Θέμα: Φακες
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 44.446
Εννοείς ότι πρεπει το ψωμι να είναι ολικης ?
Εννοείς ότι πρεπει το ψωμι να είναι ολικης ?
-
07-08-19, 20:26
Θέμα: Φακες
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 44.446
Γιατι ολοι όταν πρόκειται για φακες , λενε μονο...
Γιατι ολοι όταν πρόκειται για φακες , λενε μονο φακορυζο ? Φακες-ψωμι δεν κανει το ιδιο ? Στο νετ λεει ότι μονο η μεθειονινη λειπει απ'τις φακες , και αλλου λεει ότι η μεθειονινη υπαρχει αφθονη στο...
-
07-08-19, 18:18
Θέμα: κοιλιακοί 2019
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 17.004
κοιλιακοί 2019
Και οι κοιλιακοι πρεπει να γινονται στις 8-12 επαναλήψεις και να ανεβάζεις σταδιακα τα βαρη ? ή να κανεις οσους μπορεις χωρις βαρος ? Και αν ξερει καποιος , ποια θα είναι η διαφορα στο λουκ , στην...
-
13-07-19, 16:41
Θέμα: Φακες
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 44.446
Για να συμπληρωθούν τα αμινοξέα με ρυζι , πρεπει...
Για να συμπληρωθούν τα αμινοξέα με ρυζι , πρεπει το ρυζι να είναι το μαυρο ? ολικης αλεσεως?
-
11-07-19, 20:38
Θέμα: Φακες
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 44.446
Καταλαβαινει κανεις γιατι ενώ παντου στο ιντερνετ...
Καταλαβαινει κανεις γιατι ενώ παντου στο ιντερνετ λεει ότι οι φακες εχουν 9%πρωτεινες , η συσκευασια που εχω στο σπιτι λεει 25% ??
-
07-07-19, 02:56
Θέμα: πολυωρη προπονηση
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 12.367
ΟΚ. Ειμαι ευχαριστημένος απ'τις απαντησεις.
ΟΚ. Ειμαι ευχαριστημένος απ'τις απαντησεις.
-
04-07-19, 14:08
Θέμα: πολυωρη προπονηση
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 12.367
η ολη ερωτηση ειναι λαθος φιλε..απορω ποιος τα...
η ολη ερωτηση ειναι λαθος φιλε..απορω ποιος τα λεει ακομα αυτα εν ετη 2019..
σιγα μην τελειωνει το γλυκογονο σε μια-μιαμιση ωρα..
Επομένως και αυτό που λενε ότι μετα την προπονηση πρεπει να... -
26-06-19, 16:31
Θέμα: πολυωρη προπονηση
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 12.367
>> Απ'αυτα που λες να συμπερανω ότι ενας που δεν...
>> Απ'αυτα που λες να συμπερανω ότι ενας που δεν θελει να κανει καθαρα μποντιμπιλντιγκ , που δεν τον νοιάζει να γινεται ολο και μεγαλύτερος , και θελει ένα φιτ ωραιο σωμα , ας πουμε στο 1,80 θελει να...
-
25-06-19, 15:50
Θέμα: πολυωρη προπονηση
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 12.367
πολυωρη προπονηση
Δεν πρεπει να κανουμε προπονηση πανω από μια ωρα (ή μιαμιση?) γιατι τελειωνει το γλυκογονο και καιμε μυς.
Τοτε πως εξηγηται να βλέπουμε ορισμένους ποδοσφαιριστές όπως ο Ρονάλντο με σώματάρα και... -
25-06-19, 13:57
Θέμα: ΖΕΛΕ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 5.727
ασφαλης δοση
Εχω ακουσει ότι δεν πρεπει να ξεπερνάς την ημερήσια ασφαλης δοση , γιατι τοτε γινεται επικινδυνη , δεν ξερω για ποιο οργανο . Ξερουμε ποια είναι η ασφαλης καθημερινη δοση ? Εγω παιρνω 5γρ. κάθε μερα...
-
11-03-19, 23:45
Θέμα: ζελατινη σκονη
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 8.742
Δεν είναι αληθεια ότι μερικοι στα γυμναστήρια...
Δεν είναι αληθεια ότι μερικοι στα γυμναστήρια μασανε ζελατινη ?
-
10-03-19, 14:27
Θέμα: ζελατινη σκονη
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 8.742
ζελατινη σκονη
Αυτή η ζελατινη για γλυκα , που είναι σχεδόν σκετη πρωτείνη , ειτε σε φύλα ειτε σκονη . Απ'τα σουπερμάρκετ . Την προσθετω στο ζεστο κακαο για να προσθεσω πρωτεΐνη στην διατροφή μου . Εχω κατι...
-
18-09-18, 18:11
Θέμα: ''καψιμο'' υπερτροφια
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.115
aris1994 >> Ευχαριστω αδερφε.
aris1994 >> Ευχαριστω αδερφε.
-
18-09-18, 11:41
Θέμα: ''καψιμο'' υπερτροφια
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.115
aris1994 >> Αμ μπραβο , εσυ το'πιασες αυτό που...
aris1994 >> Αμ μπραβο , εσυ το'πιασες αυτό που ρωτουσα και μου εδωσες να καταλαβω στην 3η παραγραφο.
Για πες μου κατι άλλο ,απ'αυτα που μου λες στην 3η παραγραφο εγω βγαζω ένα συμπερασμα. Ότι αν... -
15-09-18, 14:40
Θέμα: ''καψιμο'' υπερτροφια
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.115
θα σου πω . Είναι κατι που εμαθα απ΄τους...
θα σου πω . Είναι κατι που εμαθα απ΄τους γιουτουμπερ. Λεν πανω κατω ολοι το ιδιο , ότι για να υπαρχει υπερτροφια και να παρεις ογκο , πρεπει να υπαρχει και αυτό το ''καψιμο'' που νιώθεις όταν τα...
-
15-09-18, 12:25
Θέμα: ''καψιμο'' υπερτροφια
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.115
Γεια, μα νομιζα εννοείτε απ'τα συμφραζομενα ,...
Γεια, μα νομιζα εννοείτε απ'τα συμφραζομενα , όταν λεω να μη φουσκωσω άλλο εννοω ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΩ ΙΔΙΟΣ , όχι να ξεφουσκωσω. Και η απορια είναι αν σηκωνοντας παντα τα ιδια κιλα , επειδή δεν θα...
-
12-09-18, 19:15
Θέμα: ''καψιμο'' υπερτροφια
Από Stelios Serres- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.115
''καψιμο'' υπερτροφια
Θελοντας να μη φουσκωσω άλλο, αν απο δω και περα σηκωνω παντα τα ιδια κιλα (σ'ολες τις ασκήσεις) , επειδη θα τα συνηθισω και δεν θα υπαρχει το "καψιμο" των μυων , τοτε τι απ'τα δυο θα συμβει , θα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 22