Καλησπερα.Ειμαι 25 χρονων,υψος 1,82 και 114 κιλα με λιπος στην περιφερεια.Κανω αεροβια ασκηση τουλαχιστον 5 φορες την εβδομαδα.Εχετε να μου πρωτεινετε για να βοηθησει στην προσπαθεια μου καποιον...