Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: koukoutsaki

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Λοιπον... Δευτέρα προπόνηση στηθοςωδικεφαλοι οπως...

    Λοιπον... Δευτέρα προπόνηση στηθοςωδικεφαλοι οπως ακριβώς και της προηγούμενης εβδομάδας, σημερα
    Πλάτη τρικεφαλους παλι ίδια με την προηγούμενη... Αεροβιο τρέξιμο μισάωρο στίβος ...

    Διατροφη στα...
  2. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Σάββατο ξεκούραση Κυριακή το απόγευμα τρέξιμο...

    Σάββατο ξεκούραση
    Κυριακή το απόγευμα τρέξιμο και προγραμμα κοιλιακων!
  3. Θέμα: Gorilla log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    137
    Εμφανίσεις
    15.274

    Την πατάω κι εγω κάποιες φορές και δε το εφαρμοζω...

    Την πατάω κι εγω κάποιες φορές και δε το εφαρμοζω σωστά και μετα εκνευριζομαι και το πεταω!

    Μπράβο για τη συμμετοχή τα event πρέπει να ηταν φοβερά!!!
  4. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Κι επειδη το ξέχασα στις δυο πρώτες ασκήσεις 8...

    Κι επειδη το ξέχασα στις δυο πρώτες ασκήσεις 8 σετ, στην πρεσσα 5 σετ, προσαγωγους 4
  5. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Παρασκευή 17/5

    1 ποτήρι γάλα απαχο 50 γρ κεχρι 1 σκουπ 1 μικρη μπανάνα
    Μετα την προπόνηση 1 σκουπ 1 χούφτα φράουλες 1 ρυζογκοφρετα
    1 φέτα φρέσκο ξιφια σχαρας 80 γρ μακαρόνια σικάλεως 1 κγ παρμεζανα αγγουρι 30 γρ...
  6. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Πέμπτη 16/5

    1 ποτ γάλα απαχο 50 γρ κεχρι 1 σκουπ
    1 φέτα φρέσκο ξιφια ψητό 80 γρ μακαρόνια σικάλεως βιολογικα σαλάτα μαρουλι 1 κγ λάδι
    Το ίδιο με το πρωι
    1 ποτηράκι κεφιρ 1 ξινομηλο 3 φουντουκια

    Προπόνηση...
  7. Θέμα: Gorilla log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    137
    Εμφανίσεις
    15.274

    Foam roller εννοείς? πάντως και το μασάζ βοηθάει...

    Foam roller εννοείς? πάντως και το μασάζ βοηθάει πολυ και οι εναλλαγές νερού κατα το μπάνιο

    Χρησιμοποιείς και το δεύτερο στικακι που στελνουν που το δένεις στα κορδονια? εγω μπα...

    Πολυ ωραία...
  8. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    6.956

    Συμφωνώ 100% με το beef.... Αν κάποιος εχει...

    Συμφωνώ 100% με το beef....
    Αν κάποιος εχει κάποιο θέμα ειδικα με τη μέση (θέμα,οχι απλα να χαζοποναμε) προσωπικά απο τοτε που εγκατέλειψα αυτη την άσκηση λέω ¨ποτέ ξανά¨
    Υπάρχει πληθώρα...
  9. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Τετάρτη 15/5

    Χθες το τελευταιο γεύμα απλα δεν έγινε ποτε πέρασε η ώρα χωρις να το καταλάβω!


    1 ποτ γάλα απαχο 50 γρ κεχρι 1 μικρη μπανάνα ενα σκουπ , πολυβιταμίνη,καφε με 1 κγ καστανη ζάχαρη


    ...
  10. Θέμα: Gorilla log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    137
    Εμφανίσεις
    15.274

    Οπωσδήποτε να το δει γιατρός το πόδι ...

    Οπωσδήποτε να το δει γιατρός το πόδι



    Ωραίο το διάγραμμα και οι χρόνοι! :toast: εγω βαριέμαι να τα περνάω ολα στο σάιτ της garmin τελικα !
  11. Θέμα: Gorilla log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    137
    Εμφανίσεις
    15.274

    Ειχα αρκετες... ειδικα στο δεξι γονατο..αλλα...

    Ειχα αρκετες... ειδικα στο δεξι γονατο..αλλα εκανα χαμάρες..ετρεχα κατι 8αρια -δεκαρια αρκετες φορες τη βδομαδα και με παπουτσια οτι να ναι ...:unsure:με προσοχη πλεον παντως, με βλεπω να ξαναγυριζω...
  12. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    τριτη 14/5/2013

    1 ποτ γαλα 1,5% χ.λ. +50 γρ κεχρι 1 μικρη μπανανα 1 σκουπ 1 ροφημα tassimo 47 θερμιδες
    3 ασπραδια 1 ρυζογκοφρετα
    1 μετρια γλυκοπατατα 120 γρ τονο 30 γρ σπιτικο ανθοτυρο σαλατα αγγουρι 1 κγ...
  13. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Χθες την ώρα του αγώνα βρήκα ευκαιρία για πέντε...

    Χθες την ώρα του αγώνα βρήκα ευκαιρία για πέντε χιλιομετρακια στο διάδρομο τρεξιματακι

    Σήμερα Δευτέρα 13/5


    ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
    Στηθος
    ζεσταμα chest press
    1.Οριζοντιες πιεσεις με μπαρα εως 57 κιλα...
  14. Απαντήσεις
    30
    Εμφανίσεις
    7.072

    Μπεμπα καλημέρα και εγω έχω χαμηλή πίεση και...

    Μπεμπα καλημέρα και εγω έχω χαμηλή πίεση και χαμηλο ζαχαρο το μονο που βλεπω οτι δε μπορω να κάνω ειναι αεροβιο νηστική το πρωι, μολις ξυπναω ζητάω φαγητό κατευθείαν κατα τα αλλα ολα οκ .απλα ο...
  15. Απαντήσεις
    1.060
    Εμφανίσεις
    99.512

    Προσωπικά το έχω εντάξει στο πρωινο μου πάντως...

    Προσωπικά το έχω εντάξει στο πρωινο μου πάντως :toast:
  16. Θέμα: Gorilla log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    137
    Εμφανίσεις
    15.274

    Μεσα σε ενα σκ 2 τρεξιματα απο 10 χλμ? ???αυτα...

    Μεσα σε ενα σκ 2 τρεξιματα απο 10 χλμ? ???αυτα ειναι ... Θυμήθηκα τις καλές μου εποχές πριν με πιάσουν τα γόνατα!
    Όσο για την Κρήτη τι να πω. Απλα ρισπεκτ ,θα ξανά πάμε σίγουρα
  17. Απαντήσεις
    307
    Εμφανίσεις
    55.381

    Μπράβο σου σωκ για την προσπάθεια σου πολυ καλός

    Μπράβο σου σωκ για την προσπάθεια σου πολυ καλός
  18. Θέμα: Gorilla log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    137
    Εμφανίσεις
    15.274

    5,3 χιλιόμετρα σε μιση ώριτσα ε ?? μπράβο σου ,!...

    5,3 χιλιόμετρα σε μιση ώριτσα ε ?? μπράβο σου ,!
    Επισης ζηλεψα τη γλυκοπατατα κι αυτη την πορτοκαλί έχω καιρο να τη βρω :(
  19. Θέμα: koukoutsaki log!!!

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    2.074
    Εμφανίσεις
    143.437

    Α οχι στελακι μου ... Βέβαια καλές ηταν οι...

    Α οχι στελακι μου ... Βέβαια καλές ηταν οι διακοπές, αλλα οι κραιπαλες έγιναν μονο Κυριακή του Πάσχα (μετα την ανασταση εφαγα σαλατα κοτοπουλο ψητο και το ασπραδι απο το αβγουλακι που τσουγκρισα...
  20. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.447

    Αφου είσαι κοντα στο μετρο το let s go ειναι...

    Αφου είσαι κοντα στο μετρο το let s go ειναι αρκετα κοντα σου με τα πόδια και με παμφθηνη ετήσια .

    Κανένας δε θα σε κοιτάει , και κανένας επισης δε γεννήθηκε μαθημένος.
  21. Θέμα: Stella's Log

    Από koukoutsaki
    Απαντήσεις
    1.287
    Εμφανίσεις
    123.638

    Είσαι απλα αξιοθαύμαστη

    Είσαι απλα αξιοθαύμαστη
  22. Απαντήσεις
    24
    Εμφανίσεις
    2.865

    Κιτσα Καλωσόρισες και καλη επιτυχία στην...

    Κιτσα Καλωσόρισες και καλη επιτυχία στην προσπάθεια σου !
  23. Απαντήσεις
    1.455
    Εμφανίσεις
    124.876

    Είμαι σίγουρη οτι θα ηταν λουκουμι ! Πωπω ζυγούρι...

    Είμαι σίγουρη οτι θα ηταν λουκουμι ! Πωπω ζυγούρι έχω να φάω κι εγω δε θυμάμαι απο ποτε... Τελευταια φορα ηταν στο χωριο μου !!!
    Δε πειράζει το ευχαριστηθηκες και συνεχίζεις !
  24. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.670

    Πανο αυτο μου ήρθε επειδη αναφέρεται γάλα σε...

    Πανο αυτο μου ήρθε επειδη αναφέρεται γάλα σε σκόνη
    Θυμάμαι σε περιόδους δίαιτας το έπαιρνε η μαμα μου και θυμάμαι οτι είχε και πολυ λίγες θερμίδες
    Βέβαια κατα τη γνώμη μου τίποτα δε συγκρίνεται με...
  25. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    9.670

    Το regilait, εάν κυκλοφορεί ακόμα

    Το regilait, εάν κυκλοφορεί ακόμα
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4