Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Χριστοφορος123

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    Κ όμως εγώ είμαι :) Ευχαριστώ πολύ παιδιά.

    Κ όμως εγώ είμαι :) Ευχαριστώ πολύ παιδιά.
  2. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.604

    Αυτό το καταπονούμε που λέτε συνέχεια δεν το...

    Αυτό το καταπονούμε που λέτε συνέχεια δεν το κατάλαβα ποτέ. Η καταπόνηση δε σημαίνει τραυματισμός χωρίς καταπόνηση δεν έρχεται μυική ανάπτυξη.
  3. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    Ευχαριστώ παιδιά!

    Ευχαριστώ παιδιά!
  4. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    100984 100985 Δυο χθεσινές φωτογραφίες...

    100984
    100985

    Δυο χθεσινές φωτογραφίες πλάτης. Πάνω έχω ανεβάσει και πόδια.
  5. Γενικά οι έρευνες δεν είναι πάντα αξιόπιστες,...

    Γενικά οι έρευνες δεν είναι πάντα αξιόπιστες, απλά είναι η πιο αξιόπιστη πηγή που μπορεί να έχει κάποιος. Δε γίνεται πχ να κρίνει κάποιος εμπειρικά από 2-3 άτομα τι είναι καλύτερο επειδή απλά είπαν...
  6. Τέλειο ποστ. Εγώ απ'ότι έχω καταλάβει, μπορεί να...

    Τέλειο ποστ. Εγώ απ'ότι έχω καταλάβει, μπορεί να είναι φοβερή βλακεία αυτό που θα πώ, θεωρείται παράνομο. Τα αναβολικά πλέον έχουν περισσότερα χρήματα από τα ναρκωτικά και σε μεγάλο βαθμό μάλιστα.
  7. Απαντήσεις
    892
    Εμφανίσεις
    72.613

    Απλά θεωρώ ότι η χρήση μηχανημάτων είναι...

    Απλά θεωρώ ότι η χρήση μηχανημάτων είναι χρησιμοποιείται κυρίως για υπερτροφία οπότε εγώ προσωπικά θα έκανα 6+ reps.
  8. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.247

    Τους έχεις βάλει σε λάθος σημείο αλλά καλύτερα να...

    Τους έχεις βάλει σε λάθος σημείο αλλά καλύτερα να μην συνεχίσουμε γιατί χαλάμε το τόπικ.
  9. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.247

    Οι κύκλοι που έβαλες στα γόνατα και τα ισχύα...

    Οι κύκλοι που έβαλες στα γόνατα και τα ισχύα είναι πραγματικά πάρα πολύ λάθος.
  10. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.247

    not true.. Tο olympic squat δε διαχωριζεται απο...

    not true.. Tο olympic squat δε διαχωριζεται απο τα high bar μόνο λόγω βάθους. Παίζουν και άλλοι παράγοντες.
  11. Απαντήσεις
    278
    Εμφανίσεις
    34.225

    Μπράβο. Έχεις ανέβει παντού. Πολύ καλή πορία.

    Μπράβο. Έχεις ανέβει παντού. Πολύ καλή πορία.
  12. Απαντήσεις
    892
    Εμφανίσεις
    72.613

    Γενικά μου αρέσει, απλά δε βρίσκω το λόγο σε...

    Γενικά μου αρέσει, απλά δε βρίσκω το λόγο σε πολλές ασκήσεις όπως μηχανήματα και πλάτη να πηγαίνεις μέχρι 2πλη. Και ας μην είναι 2rm δεν έχει σχέση πιστεύω δεν έχει νόημα.
  13. Απαντήσεις
    1.803
    Εμφανίσεις
    243.247

    Κύριε να απαντήσω εγώ;;; Οι πρώτες 2 είναι high...

    Κύριε να απαντήσω εγώ;;; Οι πρώτες 2 είναι high bar squat ενώ η 3η Olympic squat.
  14. Απαντήσεις
    2.801
    Εμφανίσεις
    295.354

    Οδηγίες στο Βαγγέλη για τις άρσεις του έχω δώσει...

    Οδηγίες στο Βαγγέλη για τις άρσεις του έχω δώσει εγώ. Μιας και τραβάει stiff leg δε μπορεί να ανοίξει άλλο τα πόδια και δεν έχει νόημα να κάνει κάτι σε sumo η έστω semi sumo stiff leg. Από πλάγια θα...
  15. Απαντήσεις
    93
    Εμφανίσεις
    7.029

    Προσωπικά πιστεύω πως για να κάνει autoregulation...

    Προσωπικά πιστεύω πως για να κάνει autoregulation ένας αρχάριος ΣΩΣΤΑ είναι πάρα πολύ δύσκολο κα το πιο πιθανό να τον πάει πίσω. Σιγά μην σταματήσει πχ σε rpe 9 ας πούμε και δεν φτάσει μέχρι failure....
  16. Απαντήσεις
    278
    Εμφανίσεις
    34.225

    Βασικά, το butt wink είναι πρόβλημα αλλά λύνεται...

    Βασικά, το butt wink είναι πρόβλημα αλλά λύνεται έυκολα με το να τραβάς τα γόνατα όσο πιο έξω μπορεις και με το να πιέζεις τη μπάρα στα τραπς σου σα να θες να τη σπάσεις. Πάπως πιο βαθιά δε...
  17. Απαντήσεις
    45
    Εμφανίσεις
    17.897

    Πολύ καλός. Ωραία δικέφαλα, τραπεζοειδής και...

    Πολύ καλός. Ωραία δικέφαλα, τραπεζοειδής και στήθος καλό είναι μην το υποτιμάς. Keep up. Δώσε βάση στα πόδια.
  18. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    ΄Σήμερα πλάτη. Άρσεις θανάτου 8χ160, 8χ160,...

    ΄Σήμερα πλάτη.

    Άρσεις θανάτου 8χ160, 8χ160, 6χ160
    Τροχαλία ανοιχτή λαβή 11χ59, 9χ59, 8χ59
    Τροχαλία V λαβή 12χ54, 11χ54, 9χ54
    Κωπηλατική t-bar με στήριξη στήθους 12χ50, 10χ50, 10χ50
    Καθιστή...
  19. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    Γεια σου φίλε. Αποφάσισα να περάσω σε σπλιτ...

    Γεια σου φίλε. Αποφάσισα να περάσω σε σπλιτ επειδή βαρέθηκα να παίζω με βαριά φορτία τόσο συχνά και είπα να δουλέψω περισσότερο υπερτροφία. Παρ'όλα ταύτα τα βαριά σετ είναι πάντα στο πρόγραμμα όπως...
  20. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    100766 Τωρινή κατάσταση ποδιών. Ύψος 1.83,...

    100766

    Τωρινή κατάσταση ποδιών. Ύψος 1.83, κιλά 92, ηλικία 17. Ελπίζουμε ο νέος χρόνος να φέρει περισσότερα gains :)
  21. Απαντήσεις
    823
    Εμφανίσεις
    281.479

    Eδώ πιστεύω ειπώθηκαν όλα. Αυτό είναι το...

    Eδώ πιστεύω ειπώθηκαν όλα. Αυτό είναι το επαγγελματικό bodybuilding.
  22. Απαντήσεις
    823
    Εμφανίσεις
    281.479

    Προφανώς και αυτό το ξέρω Chris..Μόνο ένας αφελής...

    Προφανώς και αυτό το ξέρω Chris..Μόνο ένας αφελής θα μπορούσε να πιστέψει το αντίθετο.
  23. Απαντήσεις
    1.916
    Εμφανίσεις
    148.571

    Σήμερα πόδια. Squat βαθιά 7,5,3χ140, leg...

    Σήμερα πόδια. Squat βαθιά 7,5,3χ140, leg extensions 18,14,11,9χ120lbs και hack squat 15,13,13χ200lbs μετα μπήκα μηριαία 3 σετ ξαπλωτός 15,12,10 reps και καθιστό με κράτημα και όταν δε μπορούσα χωρίς...
  24. Απαντήσεις
    823
    Εμφανίσεις
    281.479

    Ηλίας Τριανταφύλλου από τα σώματα που θα ήθελα να...

    Ηλίας Τριανταφύλλου από τα σώματα που θα ήθελα να φτάσω. Ποιότητα, όγκος μαζί με καλή γράμμωση χωρίς υπερβολές.
  25. Απαντήσεις
    278
    Εμφανίσεις
    34.225

    Ολα τα λιφτς πολυ καλα και τεχνικα και τα σκουατ...

    Ολα τα λιφτς πολυ καλα και τεχνικα και τα σκουατ και ο παγκος και οι αρσεις. Ωραιος.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4