Αναζήτηση:

για περιεργια γιατι μου ειπαν οτι σου δηνει και δυναμη στην προπονηση...γιαυτο και θα το κανω μονο για μια βδομαδα..δεν θα εμπαινα καν σε διαδικασια να αγορασω διοτι δεν ασχολουμαι με αυτα...απλ...

ευχαριστώ πολυ για την απάντηση!
η κρεατινη που θα παρω το πρωι, θα μου χρησιμεύσει μεχρι την ώρα που θα παω στο γυμναστήριο? (συγνωμη για αυτές τις ερωτήσεις απλα δεν ξερω)
(με λιγα λογια θελω να...

Γεια σας παιδια.
Μου έδωσε ενας φιλος μου λιγο απο την κρεατινη που πήρε (100 creatine monohydrate)...
και γενικα μου φτάνει για 1 βδομάδα.. (η βδομάδα φορτωσης που λένε)
Αυριο ξεκινάω να κάνω το...

εγινε ευχαριστώ πολύ.
(δεν έχω πάρει την ποσότητα των 5κιλών οποτε οκ :)

ευχαριστώ πολύ Billy. δηλαδή να παίρνω 100γρ μονο μετα απο το γυμναστήριο.? (πχ πρωι και βράδυ οχι?)

οριστε και το προφιλ μου στο αλλο site..
αν δεν με πιστευετε ακόμη, ευχαριστως να ανεβάσω και βίντεο!
καμια συμβουλή για το συμπλήρωμα απο κάποιον που να ξέρει θα πάρουμε?
Ευχαριστώ!

Γεια σε όλους!
Σήμερα μολις μου ήρθε αυτό το συμπλήρωμα!
Ειμαι 19 χρονών, ύψος 1,86 κιλά γυρω στα 80.
Και γενικά επειδή θέλω να κάνω λίγο όγκο..να βαλω μυικά κιλά μου ειπα πως πρεπει αν τρωω πολυ...

Ευχαριστώ πολύ αλάνια :D
αα και ξέχασα να σας πω, δεν κάνω πυραμίδα (ξεχασα να το αλλάξω) κανω μαξιμουμ 8 επαναλήψεις με πολλά κιλά..
Οποτε στο στήθος να τις κάνω όλες τριάρια σετ? ειναι καλύτερα...

Ονομάζομαι Ανδρέας, ειμαι 19 χρονών..1,86 ύψος.. 80 κιλά.
Σήμερα έκανα μια αλλαγή στο πρόγραμμα στήθους και δυκέφαλου και θελω να μου πείτε την γνώμη σας.
(Προγραμμα γυμναστικής για ογκο) ...

σήμερα ξεκίνησα να τα παίρνω και πείρα 2 μια ώρα πριν το γυμναστήριο και 2 αμέσως μετά...λεω να πάρω και 2 το βράδυ πριν κοιμηθώ.
με λίγα λογια το σκεφτόμουν να παίρνω 2 το πρωι..2 μια ώρα πριν το...

Σήμερα μου ήρθαν και εμένα αυτά τα αμινοξέα...ηθελα να δοκιμάσω επειδή ποτε πριν δεν έχω παρει αμινοξέα η κάτι τέτοιο..
εχει καμια συμβουλή κανεις το πως να τα παίρνω? (θελω να πετύχω κυρίως καθαρή...

Οπα χαζομάρα μου..τωρα καταλαβα οτι τα αμινοξέα που αναφέρει ειναι στα 100gr BEEF protein..

http://www.youtube.com/watch?v=6mpUB65K3pM

L-Glycine 20,000mg δεν ειναι πολλά? η όχι...(επειδη δεν ξέρω...) και τα αλλα 2 που έχουνε απο 11,000 ειναι και αυτά πολλά?

για τα αμινοξέα εχουμε καμια συμβουλή? πως να τα περνω κτλ...ειναι πολλές ποσότητες σε mg? και ποσες καψουλες την ημέρα χρειάζομαι

Καλημέρα σε όλους!
Σήμερα παρήγγειλα αυτά εδω τα αμινοξέα...
Πρώτη φορά παίρνω, να φανταστείτε δεν ήξερα καν τι κανουν τα αμινοξέα, απλα μου ειπε ενας φίλος μου οτι εφόσον κανω γυμναστήριο και ...

Μερικές Φωτογραφίες μου :) κάθε παρατήρηση και συμβουλή δεκτη ^^
597025970359705

μάλιστα, ευχαριστώ πολύ.

Γεια σε όλους.
Παρήγγειλα αυτην την πρωτεΐνη σήμερα και αυριο μου έρχετε!
58723 58724
Δεν έχω ξαναπάρει πριν αλλα τώρα θέλω να βάλω μυικο όγκο.
Το πρόγραμμα μου ειναι το εξής.
Δευτέρα...

Πιστευετε οτι μπορει να γινει αυτο σε 4 βδομάδες? λίγο δεν ειναι για τέτοια διαφορα?

***********

http://www.youtube.com/watch?v=U4tpgcaoGdA&feature=g-user

αχα...μάλιστα..να ρωτήσω κάτι άσχετο, υπάρχουνε υγιεινά συμπληρώματα για γράμμωση?

δεν μπορω να πετυχω την γράμμωση ΄όμως επειδή τρώω τροφημα για όγκο....πρωτεινουχα φαγητα..κοτοπουλα αυγα κτλ.... για γράμμωση δεν ξέρτω τι διατροφή θέλει :/

αυτο λεω και εγω΄΄ειναι το τελειο σωμα χωρις πολύ ογκο...αλλα με τέλεια γράμμωση

http://www.youtube.com/watch?v=I2Nvmr7yx54&feature=plcp
ποσο χρόνια θέλω γυμναστήριο για να γίνω έτσι? (θα γυμναστώ όσο χρειαστεί)
το σώμα μου ειναι αυτό που έχω στην φώτο avatar
Πως γινεται να...