Αναζήτηση:

Iσως να βγαίνω κάπως εκτός θέματος αλλα διάβασα (στο T Nation διατροφή για Newbies) πως η βρώμη (ως oatmeal όμως) είναι στις κακές επιλογές για πηγες υδατάνθρακα.

^Αυτο ακριβώς.

Πόσο πολυ μετανιώνω που δεν πήγα Εράσμους και το ακύρωσα δεν περιγράφεται. Όποιος έχει την ευκαιρία να το κάνει είτε μέσω πανεπιστημιακών προγραμμάτων, μέσω δουλειά ή ο,τι άλλο.

@Deathless: Όπως το φαντάστηκα, ευχαριστω.

Μια απορία, αν και νομιζω ξέρω την απάντηση. Μέσα στην ημερησια πρόσληψη πρωτείνης πρέπει να μετράμε και αυτα απο την whey? Δηλαδη όπως χωρίζουμε ανα 6 γευματα 30 γρ. πρωτείνης μεσα σε αυτα...

Έκανα εξετάσεις αίματος πριν μερικές μέρες και όλα καλά εκτός απο τον αιματοκρίτη. Έχει φτάσει 53.3 :unsure: και ο γιατρος ήταν σε φαση WTF. Πάντα ήταν ψηλά ακόμη και όταν ήμουν απελπιστικά αδύνατος...

:O Kuddos from me. Έχουμε περίπου τα ίδια κιλά αλλα το σώμα σου είναι σε πολύ καλύτερη κατάσταση. May i say inspirational. Cool mate.

A lot of dissapointment lately, να υποθέσω πως αν δεν υπολογισω μακρος/θερμίδες σωστα, δεν προκειται να δω πλεον αποτελεσματα( ; )

Σκέφτηκα να βγάλω πολλά φαγητά και να περιορίστω στα βασικά...

Ήθελα δεν ήθελα..., τον τελευταίο καιρό έχει πέσει μεγάλη απογοήτευση στον τομέα αύξηση βάρους, δεν θυμάμαι καν ποσος καιρος έχει περάσει απο τότε που είδα την ζυγαρια να ανεβαίνει. Δυστυχώς ακόμη...

Δεν είμαι σίγουρος αν έχω καταλάβει, προσπαθω μέρες να βγάλω ακρη. Δηλαδη εγω βγάζω 192 γρ., αρα 768 θερμίδες οπότε στη συνεχεια διαιρεση των γραμμαρίων δια του 6 για το καθε γευμα 32 γραμμαρια...

Χμμ..., τον υδατανθρακα τον θεωρούσα σίγουρο ότι τον έχω καλά άλλα θα το κοιτάξω τώρα. Όσο για την πρωτείνη, αφού σε κάθε γεύμα πρέπει να υπαρχει να υποθέσω θα πρέπει να υπάρχει και στο πρωινο...,...

Ερώτηση σχετικα με το πρωινό: Μέχρι τώρα έτρωγα 100 γρ. βρώμης με 250-300 γρ. γάλα και 2 φέτες ολικής ολικής με φυστικοβούτυρο. Επείδη κοντεύει να κλείσει 2ος μήνας που έχω μείνει στάσιμος κ...

Τα μάκρος με βασανίζουν, προσπαθω να τα φτιάξω κανα μήνα τωρα, αυτα τραβας αν δεν εχεις μαθηματικο μυαλο. Το τοστ είναι όντως πιο πρακτικο αλλα δεν είμαι σιγουρος οτι με καλυπτει θερμιδικά, αλλά...

Για να μην ανοίξω καινουργιο θέμα (για την ώρα τουλάχιστον) εχω ένα πρόβλημα στο 2ο και 4ο γεύμα, δηλαδη μεταξυ πρωινου και μεσημεριανου, οταν δεν μεσολαβει προπόνηση και μεταξυ...

Οκ, ευχαριστώ.

Πίνω πάρα πολυ νερο, με μπουκαλι είμαι συνεχεια για να ρυθμιζω πόσο πίνω. Όσο για το αλάτι το έχω περιορισμενο λόγω καρδιας, είχε πάει σε πολυ υψηλα επίπεδα πριν 2 χρόνια και το περιοριζω οσο...

Μια απορία την οποία εχω, εδω και ενα/εναμιση μηνα νιωθω συνεχεια τσιμπήματα στους δικεφαλους/τρικέφαλους, δεν καταλαβαίνω γιατι, ακόμη και τώρα που δεν εχω πάει γυμναστήριο εδω και 5 μερες γιατι...

nah lol συνηθεια είναι, λογω φιλων απο εξωτερικο κτλπ και μαζι με τα Ιαπωνικα και Γαλλικα μου αρεσαν απο παλαιοτερα ως γλωσσες. Τελος παντων εκτος θέματος. Thanks for the welcomes lol

Οχι, και να πω την αληθεια, μια φορα εχω παει.

Με δελεαζεις να γράψω στα ιαπωνικά...

Τελος παντων, ευχαριστώ.

Yessir and trust me i'm way too experienced with forums unfortunately. Now if English is a prob i could change it, just feel more comfy with English and didn't see a rule that forbids it, unless i...

Name's Thanos, 24 years old been involved with the gym/working out some time now could have seen better results but anyway. A little backstory info, was ridiculously underweight, hurts to admit it...

I'm kinda lost here. So it's like 5.0 x 1.70? Anyone in the mood to explain?