Αναζήτηση:

Ειναι καλη φαση τοσο καιρο ο μονος λογος που δεν ειχα παρει ειναι οτι ευρισκα κατι οτι να ναι μαρκες απο κατι οτι να ναι χωρες του εξωτερικου..

Οχι οτι ντε και καλα θα παθαινα κατι αλλα στο...

Eιχα παθει κατι παρομοιο προ κερου.. Κανε carb up για μερικες μερες και παρε καμια πολυβιταμινη και πινε πολλα νερα.. Επισης καλο θα ηταν να κανεις ενα break και απο προπονησεις για μερικες μερες.....

4 ασπραδια
110 γραμμαρια κοττατζ 2%
80 γραμμαρια βρωμη

ολα μαζι στο μουλτι και μετα στο τηγανι.Μολις ψηθει ενα κουταλακι του γλυκου μελι απο πανω και μια μπανανα..και ενα ποτηρι στημενο χυμο...

καλησπερα φιλε μου σου ξαναγραφω απο την αρχη τη διατροφη..


πρωινο...(7:00) : 4 ασπραδια, βρωμη ( υπολογισε τα γραμμαρια εγω πχ τρωω 80 για να μην πειναω) ποτε κορνφλεικς, γαλα 2% και την...

Καλημερα φιλε μου..

Το προβλημα που εχεις ειναι κατι πολυ συνηθισμενο..

Μερικες παρατηρησεις πρωτα :

1) Δεν υπαρχει τοπικο αδυνατισμα. Δηλαδη δεν μπορεις να χασει λιπος απο ενα μερος μονο,...

Καλησπερα φιλε μου

Περνεις το οποιοδηποτε συμπληρωμα ή λιποδιαλυτη? Εαν κανεις προπονηση βραδυ θα συμφωνησω και εγω οτι παιζει πολυ σημαντικο ρολο.

Τωρα εαν κανεις το πρωι η το μεσημερι και...

Περα απο τις παρατηρησεις των παιδιων και επειδη διαβασα οτι θες να χασεις λιπος.. Η ζωνη εφιδρωσης που λες δεν σου προσφερει τιποτα απολυτως. Δεν υπαρχει τοπικο αδυνατισμα και επισης το μονο που...

Ναι εχεις δικιο για το μηλο τωρα που το λες ειναι απο μονο του αρκετα γλυκο μολις ψηθει...

Αυτο το ασπρο απο το πορτοκαλι ειναι τρομερα πικρο, δοκιμασε να αραιωσεισ τα αμυγδαλα αν θελεις με ανθος...

Μμμμμμ ακουγεται αρκετα ωραιο.. την επομενη φορα θα εχω πατζαρια θα δοκιμασω να το κανω ετσι :toast:

Σωστος ο παιχτης!!!! Και εγω μετα απο πολουσ πειραματισμους εχω καταληξει και κανω αυτο το πραγμα.. Που και που κανω ψιλοαλλγες στη διατροφη και βαζω1-2 κιλα οσο πιο καθαρα μπορω, και μετα παλι την...

Καλοοοοοο αυτο με το μηλο πολυ εξυπνο!! δεν το ειχα σκεφτει θα το επιχειρησω καποια στιγμη.. Ισως προσθεσω και λιγο βανηλια γιατι μπορει να ψιλομυριζει αυγο, αν και τα ασπραδια σκετα σπανια μυριζουν...

οκ αν δοκιμασεις να την φτιαξεις γραψε μου εδω πως σου φανηκε... (βασικα γραψε μονο αν σου αρεσε, αλλιως οχι χαχαχα :P:P)

Χαιρετισμους!!:)

Ναι και η πατζαροσαλατα ειναι τελεια!!! Απλα ετσι με ολα αυτα αρωματιζεται και το κοτατζ που ειναι αρκετα ανοστο αλλα εχει αρκετη πρωτεινη και λιγο υ/δ και συνδιαζονται ωραια.. Ειδικα για το...

Εγω την φτιαχνω οταν μου μενουν πατζαρια απο το μεσημερι γιατι βαριεμαι να τα φτιαχνω γιαυτο το λογο..

Ποσοτητες δεν βαζω οσο κρινει ο καθενας με βαση δοκιμες που θα κανει καθως την φτιαχνει :)
...

Κατι τετοιο φτιοιαχνει και η μανα μου... Το λεμε καρυδατο δεν ξερω αν ειναι το ιδιο:P.. Συνηθως φτιαχνει και αμυγδαλωτα με αμυγδαλο ξεφλουδισμενο και ειναι πολυ ωραιο βαζει ξυσμα λεμονιου..Ναι αν δεν...

με τοσους αλτηρες σου κοστισε 500 ευρω μονο?? πραγματικα ειναι ολα τα λεφτα παντως

Αδερφε μια συμβουλη... μη βιαστεις να κοβεις γρηγορα θερμιδες.. Μειωνε πολυ σταδιακα τον υ/δ. Για να χασεις οσο το δυνατον λιγοτερους μυς, αλλα και για να μπορει να προσαρμοζεται το δερμα καθως θα...

Αν εχεις και αλλες συνταγες για κανα γλυκακι νοστιμο αλλα και καταλληλο για διατροφη μη διστασεις να τις μοιραστεις μαζι μας :P:)

To εφτιαξα και πραγματικα δεν περιμενα οτι θα εβγενε τοσο καλο.. Ηταν οπως ειπες κατι αναμεσα σε κεικ και τσουρεκι. Το δοκιμασα με φυστικοβουτηρο και ειταν πολυ ωραιο αλλα και υγειινο.. Ανετα τρωγετε...

Και γω μαγκες μια απο τα ιδια, παντως την τελευταια εβδομαδα τρωω οτι να ναι εχω λιωσει και στα γλυκα.. Πραγματικα ομως δεν αντεχα αλλο.. Παλιοτερα θα ειχα τυψεις. Πλεον ομως εμαθα πως λειτουργει ο...

margarita καλως ηρθες στην παρεα μας.. Φαινεται πολυ ωραια η συνταγη σου...

Εχω τις εξης αποριες ομως.. Οταν εννοεις βανιλινη εννοεις τη βανηλια σε σκονη?? που ειναι στα μικρα βαρελακια με το...

Το εχω διαβασει σε περιοδικα που μοιραζουν στο φαρμακειο και γραφουν γιατροι και φαρμακοποιοι μεσα..

Εγω για καλο το ειπα, διαθεση για διενεξεις δεν εχω και ουτε τον εξυπνο θελω να πεξω.. Πιθανως...

χαχαχαχα απο δω και περα μονο οτι φτιαχνουμε μονοι μας:P.. Οποτε καλυτερα να πειραματιζομαστε με δικες μας ιδεες και νεες συνταγες για να αποφευγουμε την μονοτονια στο φαγητο

Επισης η κανελλα οταν...

Καλο φαινεται το θεμα ειναι ωμα αυγα? Κατι προμοιο ειχα σκεφτει και γω αλλα κοτευω να φαω ωμα αυγα χωρια που πεζει να βρωμανε κιολας :P

Καλα ναι οντως δεν ειναι και τοσο κακα τα μπαχαρικα.. Το ειπα με την εννοια οτι αν κατι στο εμποριο ειναι τιγκα στα μπαχαρικα ειναι για να μην καταλαβαινεις τη σαπιλα του κρεατος... Αλλο αν το...