Αναζήτηση:

αν θες εξηγησε δυο πραματα εδω

καθε δευτερη μερα στο τελος της προπονησης ή μια φορα την εβδομαδα μαζι με αεροβικη;;

το να σπαταλας χρονο και ιδρωτα κανοντας ροκανισματα και αρσεις ποδιων ειναι αστειο...το αρθρο που ποσταρε ο φιλος ειναι ολοσωστο..
πεσε κοντα στο 10%,κανε το βαρος σου σκουοτ,κανε το βαρος σου...

οι ιδανικες συνθηκες για να καψεις λιπος υπαρχουν την περιοδο που η ινσουλινη ειναι σε χαμηλα επιπεδα στον οργανισμο,
δηλαδη υστερα απο περιοδο "νηστειας"...αυτο γιατι η ινσουλινη επι της ουσιας...