Αναζήτηση:

oχι αργω εως και 4 ωρες να παω σπιτι απο το γυμν την πεμτη και την παρασκευη!...Αρα θα πρεπει να το παρω μετα τα βαρη ετσι;Ας πουμε Παρασκευη εχω αεροβιο,βαρη(παιρνω το ροφημα),κοιλιακους και κικ...

οκ...δεξτροζη και γλυκοζη ειναι το ιδιο ξερω.Bασικα εχω αερωτηση: Επειδη μετα τα βαρη εχω και λλη προπονηση,και παω μετα απο πολυ ωρα σπιτι...να παιρνω ενα ροφημα γλυκοζης με πρωτεϊνη whεy στο γυμν...

Τι ποσοτητα δεξτροζης πρεπει να παιρνουμε για να εχουμε το επιθυμητο αποτελεσμα;Εννοω ειναι το ιδιο 1 κ.γ(για σιροπι λεω) με μια κ.σ;;Και πως θα ξερω ποσο πρεπει;