Αναζήτηση:

Οχι για τον καθένα είναι διαφορετικό.Έχει να κάνει με την μέγιστη πρόσληψη οξυγώνου που έχει,με το πόσο fit είναι,τα κιλά του κτλ.
Παράδειγμα: όταν πρωτοξεκίνησα γυμναστήριο παχύσαρκος,το 63% μπορεί...

Aερόβια άσκηση στο 63% ΜΚΣ για 30+ λεπτα.Το καλύτερο να γίνεται πρωϊ χωρις να εχεις φαει,και μετά από τα βάρη.:)