Αναζήτηση:

Αν δεν ειναι φωτοσοπ, ωραιος παντως εκανες καλη δουλεια!

Φιλε μου εχει παιχτει φωτοσοπ και ειναι εμφανες ειδικα στην τελευταια φωτογραφια που κοβεται ο τρικεφαλος ο αριστερος καθως και στην ποζα δικεφαλου ;)

Μπορεί να τα συνδιάσει. Να παίζει ας πούμε 3χ5 και μετά κάτι σε 3χ8-10 για περισσότερο αιμάτωμα.

Ωραίος φίλε καλή δουλειά. Τι προγραμματάκι κάνεις στο gym; Btw τα πόδια αν τα δουλέψεις σε βάθος χρόνου θα γίνουν πολύ δυνατά.

Επειδή ξέρω και άτομα 30-35 χρονών που είναι lean και cheatάρουν κάθε μέρα το λέω, για φυσικούς μιλάω πάντα. Αυτά τα υγρά μόλις κόψεις λίγο σαβούρα φεύγουν αμέσως οπότε δεν πρέπει να απασχολούν άμεσα.

Ιων το ενδιάμεσο δεν υπάρχει; Δε χρειάζεται να πεινάσεις για να κάνεις γράμμωση, ούτε να μην φας ένα γλυκάκι γιατί θα βάλεις λίπος (Lol). If it fits your macros....Προφανώς άμα φας πάνω από τις...

Τα πόδια είναι το δυνατό σου σημείο. Ξεκίνα gym με σκουώτ/πρέσσα και θα κάνεις τρελά πόδια! :clap:

Από βάρη τι κάνεις; Σπίτι;

Metalhead ωραίο ποστ και predator πλέον είσαι τέρμα lean.. Για μένα μετά το καλοκαίρι clean bulk αργά να πάρεις όσο περισσότερα μυικά κιλά γίνεται χωρίς να βάλεις πολύ λίπος. Πολύ καλή δουλειά πάντως...

Εχεις καλα ποδια βασικα.
Πρεπει να ειναι το δυνατο σου σημειο

Ιδιος..η πλατη κατι παει να κανει

μμμμ ναι...που ακριβως εχει διαφορα για εξηγησε;;;;
Μονο σε λιπος εχει πεσει που δε θα επρεπε να ειναι ο κυριως στοχος του..φτερα δεν εχει καθολου απ'οτι φαινεται, στηθος ιδιο, δεν ξερω,,,
Ας μας...

Το να πετασε φλεβες χωρις να εχεις μυς ειναι ανουσιο...κι εγω αμα αρχισω και πινω σφηνακια θα πεταξω αλλα τι να τις κανω; :turtle::turtle:
Να βαλεις μυς πρεπει να σε απασχολει οχι αν η φλεβα που...

Εγω προσωπικα δε βλεπω ιδιαιτερη διαφορα..συνεχισε ομως να προσπαθεις ειδικα στηθος θελει πολυ γεμισμα

Φαε ρε φιλε....με το φαι θα αποκτησεις ογκο

Ειρωνικο η οχι;

Καλα ας την ειχες 10 εκατοστα και θα σου ελεγα εγω αν θα την εβαζες :P:P:P:P
Περα απο την πλακα τα ποδια θελουνε δουλεια..τα τετρακεφαλα ειναι οκ (μπορεις σιγουρα να τα βελτιωσεις) αλλα γαμπες και...

Εσυ τωρα τι πεταγεσαι αφου ξερεις οτι εισαι εξαιρεση;; :green::P:P:P

Καλα λεει ο Beast...περιορισε τες σε 1-2 και αυξησε τα βαρη..
Ps τωρα ειδα το απο πανω ποστ

Τωρα κανεις κανονικα βαρη;

Δε γινεται τωρα....μονο αν τη σβισουνε οι διαχειριστες αλλα δε νομιζω να ειναι και κατι το απιστευτο για να τη σβισουνε..
Οποτε μπορεσεις βγαλε μια που να σφιγγεις καλα το χερι και να φαινεται καθαρα

Τεσπα θα προτιμουσα στην 1η φωτο να εσφιγγες κανονικα το χερι και να μην το επιανες το δικεφαλο..να επαιρνες δηλαδη κανονικη ποζα δικεφαλου...

Δεν ειναι αυτο ρε φιλε αλλα μπαινουνε και γυναικες στο φορουμ...
Και οι τετρακεφαλοι μπορουσανε να φανουνε και χωρις να το σηκωσεις τοσο ψηλα το μποξερακι...και το πιανεις και λιγο περιεργα οπως...

Πωπω φιλε πολλη φλεβα στο χερι :thumbup::thumbup:
Καλα στην τελευταια το πουλι σου γιατι το πιανεις; :green::green::green:

Αν θες να τους δωσεις ογκο κανε ασκησεις κοιλιακους με επιβαρυνση..