Αναζήτηση:

Κάνω πιέσεις όπως lary scott, γαλλικες, κανονικες κλπ

Μπάρα με βάρη φυσικά. Πως το λες εσύ δηλαδή?

Ευχαριστω για την απάντηση. Κάνω και κάθε μέρα μπαρα, για να είμαι σίγουρος ότι μόνο θα αυξάνονται. Επισης, χρειάζεται να παίρνω κάποιο συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων?

Γεια σας παιδια. Κάνω εδώ και 1 μιση μήνα γυμναστική (6 μέρες την εβδομάδα με κυκλικό πρόγραμμα) με σκοπο την αύξηση της μυϊκής μάζας. Εχω δει κάπως αποτελέσματα και σκεφτομαι να αρχίσω να κάνω και...