Αναζήτηση:

προσπάθησε να δώσεις όσα ποιο λίγα λεφτά μπορείς, και αυτό εννοείται θα το κάνεις για έξτρα θερμίδες.



στα 2 σκούπ είσα καλά:thumbup:

μην είσαι ψείρας ρε συ:green::green::green::green::green::green::toast:

για extra bcaa π.χ. ρε συ...

Γιατι να μην βαλει;

Είναι υδατάνθρακας όπου απορροφάτε πολύ γρήγορα χωρίς να ανεβάσει το Gi

Την κρεατίνη δεν είναι αναγκαστικό να την παίρνουμε με υδατάνθρακα αν αυτό σκέφτεσαι...

Εμένα η γεύση της μου θυμίζει τσουρέκι ρε!:P

Την έχεις πάρει και δεν την άνοιξες?

Και σκετα αμινο να παρεις δεν εχεις προβλημα,
Αμα στα υπολοιπα γευματα εχεις τον απετουμενο υδατανθρακα.

Αμα και τα δύο σου σκούπ ήταν 40γρ. τα 500ml μου φαίνεται πολύ.

Καλά λέμε δηλαδή πως κάθε οργανισμός αντιδράει διαφορετικά.

Εγώ προτιμώ waxy.:thumbup:

Εγω κάποια διαφορά πάνω μου στο μεταπροπονητικό από υδατάνθρακα δεν είδα,
Από εκεί και πέρα δικιά σου είναι η τσέπη κάνεις ότι θέλεις,

Πολύ καλαμπόκι κονσέρβα τρως δεν είναι και πολύ καλή επιλογή.

Αυτά τα 44γρ. είναι για μεταπροπονητικά, δεν μπορείς σε ολόκληρη την ημέρα να έχεις μόνο τόσο υδατάνθρακα,
για γράμμωση προτίμησε waxy maize είναι καλύτερη επιλογή.

Αυτο ρε συ εξαρτατε από το ύψος/βάρος σου,

υπάρχει σχετικό θέμα δες εκεί

Tόσο έχουνε και τα δύο,
και τα δύο είναι καλές επιλογές για ποστ,
τώρα επειδή το ένα έχει πιο μικρό γλυκαιμικό δέκτη από το άλλο, ψίλοι στ άχυρα:green:

Είτε φάς μέλι είτε φας μπανάνα,
πάρτα μαζί με την whey.

Kάτσε διάβασε όλο το θέμα για να σου λυθεί η απορία.

Αν θέλεις παραπάνω θερμίδες θα βάλεις παραπάνω στα υπόλοιπα γεύματα.

ναι



Ομορφααααα,:box::green:

ετσι είναι μόνο που
τα γρ. στο ποστ είναι στάνταρ,

Η μάλτο όχι
η δέξτρο μπορεί,

αν είσαι σε όγκο 1,1 Χ τα κιλά σου
σε γράμμωση 0,55 Χ τα κιλά σου

Κάντο έτσι.

Eγώ το ανέφερα πιο πάνω πως με waxy maize είναι καλύτερα να το συνδυάζεις με αμινοξέα...

Φίλε Γιάννη όπως βλέπεις και πιο πάνω του απάντησα σε αυτό που με ρώτησε και στην συνέχεια
του είπα και την δικιά μου γνώμη, ώστε να γνωρίζει 5 πράγματα και στην συνέχεια
να διαλέξει ο ίδιος τι...

Το θέμα είναι να καταλάβει τι παίζει έτσι ώστε να μην παίρνει άσκοπα ακριβά προϊόντα.