Αναζήτηση:

Κανε 3-4 ασκησεις απο 3-4 σετ.Οσο για τις ασκησεις δες το αρθρο της ιστοσελιδας.....32 ασκησεις για τελειους κοιλιακους.

Για μενα Νικολα...οι κοιλιακοι(οπως και ολοι οι αλλοι μυς) για να φανουν και να φαινονται ωραια......δεν αρκει μονο η αεροβια και η ελλατωση του σωματικου λιπους.Θα πρεπει να τους συμπεριφερεσαι οπως...