Αναζήτηση:

http://forum.bodybuilding.gr/showpost.php?p=107202&postcount=527

Διαβασα αυτο προσφατα στο φορουμ, δεν εχω δικη μου αποψη. Δεν εχω κανει καν

Ποιο εννοεις? Τις πλατφορμες δονησεων ή τις ζώνες?

Διάβασε αυτό για γράμμωση και αυτο για ασκήσεις κοιλιακών.
Γενικα, διάβασε τα αρθρα του φορουμ, έχεις πολλά να μάθεις,

Καταρχας γραφε ελληνικα, είναι ενας απ τους κανονες του foroum. Δε διαβαζονται τα greeklish.

Για τους κοιλιακούς τώρα, τα περισσοτερα προγραμματα που εχω διαβασει έχουν 4-5 σετ απο 20-30...