Αναζήτηση:

Δώστε τα φώτα σας στο λαό!!!! εκεί που πήρα 1,5 γρ πρωτεινης/κιλό σώματος, λέτε είνι καλύτερα να πάρω 1,8-2,0 γρ????

Μέσω των υπολογισμών που πήρα σαν παράδειγμα τον 4ο τρόπο, οι απαντήσεις είναι οι εξής:
Πήρα όμως για κάθε κιλό που ζυγίζω, ότι θα λαμβάνω 1,5 γρ. πρωτείνης... Άν αλλάξουμε τα γραμμάρια πρωτείνης...

Έψαξα και βρήκα διάφορους τρόπους υπολογισμού των θερμίδων που χρειάζεται ο καθένας μας ημερησίως. Δεν ξέρω αν είναι σωστά ή όχι. Τα βρήκα μέσω του internet. Τα καθαρόγραψα και τα έφτιαξα σε pdf...