Αναζήτηση:

Εε ναι γιατί μου την δίνουν κάτι τέτοια που δεν είναι βάσιμα οταν τα λένε μερικοί..
Κανά σκούπ είναι καλά για μένα που είμαι τώρα στα 64 κιλά μαζί με την πρωτεϊνη ολα μαζί μετά την προπόνα ε;

Παίδες, πείτε μου λίγο σας παρακαλώ γτ ακούω μαλακίες.. :rifle: :banghead:
Εγώ που πέρνω 1 σκούπ δεξτρόζης μόνο μετά την προπόνηση, υπάρχει περίπτωση σε μεγαλύτερες ηλικίες να έχω ζάχαρο ή κανένα...

Μετά την προπόνα ακριβώς ε;
Νερό όσο βάζω για την πρωτεϊνη; 300ml;
Και πόσο να βάζω; 1 scoop;


ΥΓ. 64 κιλά είμαι :unsure:

έντιτ: Σήμερα πήγα απο τα xtreme, έχουν έλληψη φίλε μου.

Λοιπόν τελικά πήρα δεξτρόζη μιας και μαλτό δεν βρήκα πουθενά.
Με νερό την πέρνω μετά την προπόνα και επίσης την πρωτεϊνη με άλλο νερό;

Well..; :turtle:

Παίδες, αύριο θα πάω να πάρω 1 κιλό μαλτό και θέλω να μου δώστε μια ιδέα..
Πότε να την πέρνω κ σε τι δοσολογία;
30γρ μετά την προπόνα μαζί με την πρωτεϊνη αμέσως μετά όμως, μετά απο κανά τέταρτο...