Αναζήτηση:

Χαχαχαχα! Εδω μπερδευομαι εγω! Εμενα μια χαρα μου κανουν τα μακροστοιχεια καθως και η ποσοτητα του φαγητου απλα ειπα να ψαχτω λιγακι παραπανω και να υπολογισω για μια φορα στη ζωη μου ακριβως τις...

Υπολογισα επακριβως τις θερμιδες των γευματων μια ημερας και μου βγαινουν γυρω στις 2.000 (με το ζορι μπορω να πω) αλλα τα μακρος π.χ. βγαινουν 194 γρ Πρωτεινη, 165γρ υδατανθρακας και 47 γρ λιπαρα..

Παιδια καλησπερα, καθησα και υπολογισα το BMR για να δω επιτελους ποσες ακριβως θερμιδες χρειαζομαι ημερισιως... Μεχρι εδω ολα καλα!
Ειμαι 1.84 και 83 κιλα και μου βγαζει οτι χρειαζομαι 1967...