Αναζήτηση:

http://www.youtube.com/watch?v=1slvimfiLe4&feature=related

hi kennyyyyyy.......καλως ηρθες

ωραιος βασιλη.....καλη συνεχεια..ρε συ....!
και γω την αεοβια....θα την εχω ολο το χρονο....το μετανιωσα....π δεν ειχα φετος τ χειμωνα...
αναμενουμε νεες φωτο....:thumbup:

βασιλη....τωρα σε τι φαση βρισκεσαι....συνεχιζεις διαιτα.....????
πολυ καλος αν και στα χω ξαναπει κ αλλου....:clap::clap::clap:

100 γρ μπαρμπα κουακερ
1 σκουπ πρωτεινη
1 μπανανα
1 τοστ ολικης με τυρι χαμηλων λιπαρων
1 ποτηρι γαλα 1,5% λιπαρα

δυστυχως ετσι σκεφτονται...οι περισσοτερες κοπελες.....
ασε π φοβουνται οτι θ φουσκωσουν κιολας....
μακαρι να φουσκωναμε ετσι ευκολα:bbbiceps:

εγω οταν ειχα παρει πριν καιρο εδωσα 3 ευρω το κιλο!

εγω διαφωνω......γενικα με αυτην την προσεγγιση
γενικα δουλευω....στηθος 14-15 σετ και πλατη 16 τ πολυ 20....
αλλα αν εσυ βλεπεις αποτελεσματα.....ο λογος μ περισσευει....:thumbup:
καλη...

παλιες φωτο......καμια σχεση με τωρινες:unsure:

για στηθος και πλατη.....20 και 30 σετ αντιστοιχα???παρα πολλα μ φαινονται...
τωρα αν εσυ βλεπεις διαφορα......εσυ ξερεις καλυτερα....

ρε συ σαν πολλα δεν ειναι τα σετ και οι ασκησεις σου...???:unsure:

ωραιο υλικο...!!
που ειναι αυτη η φωτο π ειναι μαζι μετον λου φεριγκνο....μαζι...και φαινεται ποσο μπροστα ηταν τα ποδια του για την εποχη του

αυτο ακριβως:thumbup:

φλεχ wheeler ογκος συμμετρια....και αρμονια...!!!!!!

αυτος ειναι ο λογος π εγω προτιμω....τα πολλα γευματα....δεν μπορω να σκεφτω πως θα μπορουσα να χωρεσω τοσο φαι σε 3 γευματα......

+1000000000000000

ειχα παρει μπανανα φραουλα...ηταν χαλια...ακομα την εχω :thumbdown::thumbdown::thumbdown::thumbdown::thumbdown:

χαχαχαχαχα:lol::lol:

απλα ειδα τις πρωτες φωτο....η βελτιωση ειναι τεραστια για το υπεθεσα;)

μπραβο ρε φιλε παρα πολυ καλος.......:clap::clap::clap::clap::clap:
και γυμναζεσαι 3 χρονια.....:bowdown::bowdown:

αν θες ογκο στα χερια σου...βαλε μαζι δικεφαλλα και τρικεφαλλα...με σουπερ σετ...(3 ασκησεις για την καθε ομαδα)...ειναι παρα πολυ αποτελεσματικο!!!!!!!

1)πρωτη απορια γιατι κανεις σουπερσετ...ραχιαιους με ανασηκωσεις ωμων,ποιο το νοημα...(περα απο να κουρασεις ακομα πεισσοτερο το σωμα σου)

2)οταν ενας μυς δεν ειναι τοσο ανεπτυγμενος.....δεν...

το οτι δεν εισαι πιασμενος δεν εχει σχεση με την αναπτυξη.....ας πουμε εγω στους ωμους δεν πιανομαι ποτε αλλα οι ωμοι μ ειναι απο τα καλυτερα σημεια μ!!
οσων αφορα το προγραμμα σου....εγω το πεκ...

muscleboss να σε ρωτησω οσοι ειναι απο πατρα....μπορουν....να περασουν απο καπου να τα παρουν η πρεπει να κανουμε παραγγελια?????

παντως την πρωινη αεροβια α μπορουσες να την χρησιμοποιησεις πιο.....σαν ασσο στο μανικι...για να καψεις το επιμονο λιπος π θα χει μεινει..