Αναζήτηση:

http://youtu.be/b0vg5T4vkew

Υπαρχουν αθλητες που κανουν βαρη και ειναι ενταξει αυτο
αλλα αποψη μου ειναι οτι δεν δινουν και τιποτα ιδιαιτερο σε αυτον που θελει να κερδισει σεν εναν αγωνα.
Καλυτερα την ωρα που σπαταλαει...

Απλος,λιτος κ απεριττος

Αυτο ηθελα να ρωτησω.Αν ασ πουμε βαλω 1 μερα μεσαια βαρη ενδιαμεσα με πλειομετρικες πως θα ηταν.
Προσς το παρον παντος αφου χωρις σκουτ ρανκ δεν μπορω να φορτωσω κιλα (εχω μονο βαρη) κανω αυτες τις...

Εχεις δικιο.
Χωρις βαρη λοιπον

θα δω τι αυξησεις μπορω να κανω μεχρι ας πουμε καμψεις ενα χερι 1-6 επαναληψεις και αν δεν δουλεψει παω και σε βαρη
Πολυ πιο δυσκολο να βγαλω τις καμψεις με το ενα χερι προς το παρον παρα να σηκωσω...

hmhmhmhm!!!!!!??????

ΔΕΥΤΕΡΑ
αρσεις κορμου
μονοζυγο α λαβη
βυθισεις στο διζυγο
πιεσεις ομων (handstand push ups)
εκτσεις τρικεφαλων σε χαμηλο παγκο
μονοζυγο β λαβη
καμψεις κανονικες
καθισμα στο ενα ποδι (pistols)...

Καλα τα λεει καπου για τις πολεμικες τεχνες και αυτα αλλα μαλλον ο ανθρωπος την δουλεια του κανει...

http://agogebodyweight.wordpress.com/hand-to-hand-combat/
Μαλλον απο τους ιδιους ειναι το κειμενο.

Ριξε μια ματια και θα δεις.Δεν υπαρχει περιπτωση να βρεις απαντηση ετσι..

:unsure:

Ναι μπορει να τραυματιστεις οπως σε καθε αθλημα.
Δεν κινδυνευει η υγεια σου.
Το γυμναστηριο σκετο δεν μπορει να αντικαταστησει την προπονηση που θα κανεις (αν το θες ετσι).Η προπονηση δλδ θα σου...

ΠΟοο αυτες οι συγκρισεις του τυπου "ποια τεχνη ειναι καλυτερη" η το κλασικο "ποια μετραει στον δρομο" γινονται σε καθε ποστ που εχει να κανει με π.τ και ποτε δεν καταληγει καπου δλδ αυτο θελω να πω....

Ναι φιλος,δεν διαφωνω απλα για εμενα το μποξ ειναι μια καλη βαση για μμα, οχι απο μονο του.
Δηλαδη πριν καποιος μπει στις κλοτσιες ειναι καλυτερα αν εχει μαθει καλα την πυγμαχια.:toast:

ΝΑΙ!
Ειτε μεινεις σε αυτο ,ειτε πας και στα αλλα (μμα,μουι ται) το μποξ θα ειναι ..μποξ.

Υπαρχουν πολλα θεματα στο φορουμ που μπορει να σε καλυψουν .
Το καλυτερο ειναι μαλλον να δεις και να επιλεξεις μονος σου
Η δικη μου αποψη οπως σε κοβω (μακαρι να ημουν 18 θα το εκανα κι εγω) ειναι...

http://www.youtube.com/watch?v=uCt4aiCai44

Καμια φορα αμα κανω καμια προπονηση με πολλες επαναληψεις (σιντι,μπαρμπαρα στιλ) το κανω αν και μου αρεσει περισσοτερο να κανω 100 επαναληψεις σε μιση ωρα και χρησιμοποιοντας μονο τους μυς της πλατης...

Αυτα ειναι KEPPING PULL UPS .Η διαφορα ειναι οτι συμμετεχει ολο το σωμα για να βγει η ελξη πιο ευκολα.Αυτο γιατι εχουν να κανουν πολλες επαναληψεις .

Το αστειο ειναι οταν τους βλεπεις να κανουν μονοζυγο πνατως ,σαν κουνελακια

οκ .ευχαριστω!

α Η φαση ειναι οτι θελω να το παω σε δυναμη αργοτερα ξερεις 5-6 επαναληψεις και μερικες πλειομετρικες για αυτο θελω να κρατησω τον αριθμο ασκησεων μικρο

Α οκ.Καταλαβα μαλλον ο τυπος ειναι μρ ολιμπια προπονησεις.
Παντως δηλαδη για αρχαριο μια χαρα το βλεπεις ε?
δικεφαλα τρικεφαλα λεω να μην βαλω καθολου μιας και γυμναζονται στις μεγαλες ασκησεις +...

σε φορμα ειμαι αλλα με βαρη εχω να ασχοληθω χρονια.
νομιζα πως 2-3 φορες την εβδομαδα απο μια-δυο ασκησεις ειναι αρκετες..δεν ξερω κατι αλλο