οι παλμοι στους οποιους δουλευεις ειναι οι σωστοι...αναλογα με το επιπεδο στο οποιο βρισκεσαι βεβαια μπορεις να αυξησεις κ αλλο τους παλμους που θα δουλευεις δηλαδη στο 70-85% της ΜΚΣ.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,06 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 4 minute(s) .
-
22-05-17, 23:31
Θέμα: Αεροβική ναι αλλά... σε τι ένταση;
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 539
- Εμφανίσεις
- 341.338
οι παλμοι στους οποιους δουλευεις ειναι οι...
-
05-05-17, 14:59
Θέμα: Ερώτηση για αρχάριο
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 19
- Εμφανίσεις
- 5.163
Καλησπερα φιλε...ως ''αρχαριος'' καλό θα ηταν τα...
Καλησπερα φιλε...ως ''αρχαριος'' καλό θα ηταν τα σετ να κυμαινονται στα 2-3 κ οι επαναλληψεις περιπου στις 15-20..οσο αναφορα τα διαλειμματα 1-2 λεπτα ειναι το ιδανικο.απο εκει και περα αναλογα ποσες...
-
13-04-17, 13:34
Θέμα: Black Burn (Stacker 2)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 103
- Εμφανίσεις
- 182.282
το συγκεκριμενο σε μενα δουλεψε αρκετα καλα...σε...
το συγκεκριμενο σε μενα δουλεψε αρκετα καλα...σε συνδυασμο με ισοθερμιδικη διατροφη και οσο αναφορα τη δοσολογια 1 πρωι 2 πριν προπο.σαν αποτελεσμα ηταν το χασιμο 2 κιλων κ σχετικα μια παραπανω...
-
12-04-17, 12:21
- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 2.519
Kαλησπερα...αρχικα μια προπονηση με αποκλειστικα...
Kαλησπερα...αρχικα μια προπονηση με αποκλειστικα βαρη καλο θα ηταν να κυμαινεται σε 45-60 λεπτα χρονικη διαρκεια...απο εκει και περα γνωμη μου οτι τη μεγιστη μυικη υπερτροφια την πετυχαινεις σε ενα...
-
καλα στην ουσια η φυση για παραδειγμα ουτε τα...
καλα στην ουσια η φυση για παραδειγμα ουτε τα μακαρονια που αγοραζουμε σε σακουλακι παραγει μονη της,οπως κ τα περισσοτερα προιοντα αλλα ανοιγουμε αλλη κουβεντα...
-
σε καμια περιπτωση η πρωτεινη η κρεατινη κλπ δε...
σε καμια περιπτωση η πρωτεινη η κρεατινη κλπ δε θεωρουνται οπως ονομαζει ο φιλος απο πανω ''μη φυσικα''προιοντα...απο κει κ περα αν συνεχιστει πηγαινε σε εναν ''γιατρο''κ βλεπεις..μην αγχωνεσαι χωρις...
-
10-04-17, 01:05
Θέμα: Πόνος στους αγκώνες
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 8.651
Φίλε η CPK,αρχικα(χωρις να ειμαι γιατρος)οταν...
Φίλε η CPK,αρχικα(χωρις να ειμαι γιατρος)οταν γυμναζεσαι κυμαινεται σε υψηλα επιπεδα σχεδον παντα...οποτε τσαμπα για μενα εκοψες τη γυμναστικη 15 μερες,για το συγκεκριμενο λογο...οσο για το πονο στην...
-
06-04-17, 12:29
- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 2.768
Eγώ θα σου πρότεινα ένα προγραμμα τυπου...
Eγώ θα σου πρότεινα ένα προγραμμα τυπου push-pull-legs ειτε 3ημερο ειτε 4ημερο...Δηλαδη Δευτερα στηθος ωμους τρικεφαλα,Τεταρτη πoδια,Παρασκευη πλατη δικεφαλα τραπεζια...Τωρα απο εκει κ περα αν θες να...
-
21-12-16, 02:47
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.715.643
112853 +πάντα σπιρουλίνα νιγριτας Σερρών
112853
+πάντα σπιρουλίνα νιγριτας Σερρών -
21-12-16, 00:29
Θέμα: Φωτογραφιες με τα συμπληρωματα μας
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 4.664
- Εμφανίσεις
- 1.715.643
Νive όσο αναφορά το redweiler το χεις...
Νive όσο αναφορά το redweiler το χεις ξαναδοκιμάσει?έχω ακούσει καλά λόγια κ το σκέφτομαι για το άμεσο μέλλον...
-
18-12-16, 19:22
Θέμα: Πόνος στους αγκώνες
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 8.651
κάνε πολύ καλό ζέσταμα πριν την εκτέλεση των...
κάνε πολύ καλό ζέσταμα πριν την εκτέλεση των ασκήσεων και διατάσεις...Καλό θα ήταν αν επιμείνει ο πόνος να χρησιμοποιήσεις πάγο(πάντα τυλιγμένο σε πετσέτα ή θήκη)10-15 λεπτά την ημέρα
-
18-12-16, 19:16
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 17.217
Tίποτα δε θα πάθεις...Από εκεί κ πέρα αν μία στο...
Tίποτα δε θα πάθεις...Από εκεί κ πέρα αν μία στο εκατομμύριο εμφανιστεί κάποια δυσλειτουρία τη σταματάς και βλέπεις(πράγμα πολύ σπάνιο)
-
08-12-16, 22:47
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 38.978
Πoλύ καλή κρεατίνη..Όσο αναφορά τη γεύση πολύ...
Πoλύ καλή κρεατίνη..Όσο αναφορά τη γεύση πολύ γευστική τόσο σε πορτοκάλι όσο και σε λεμόνι,τέλεια δυαλητότητα,χωρίς ιδιαίτερη κατακράτηση υγρών
και αρκετή διαφορά στη δύναμη.Μείον η σχετικά υψηλή... -
30-06-16, 01:01
Θέμα: πρωτεινη και βαρος
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 4.927
φιλε προσπαθησε να φτιαξεις τη διατροφη...
φιλε προσπαθησε να φτιαξεις τη διατροφη σου...καλο θα ηταν αν ειναι εφικτο να κανεις γευματα καθε 3 ωρες...ειδικα στο πρωινο μαζι με το σκουπ πρωτείνης που πίνεις προσθεσε και 6-7 κουταλιες βρώμης...
-
28-06-16, 01:26
Θέμα: Complete Pre (Warriorlab)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 132
- Εμφανίσεις
- 119.115
παιδια οσο αναφορα το εκχυλισμα παντζαριου που...
παιδια οσο αναφορα το εκχυλισμα παντζαριου που περιεχει τι ξερετε?
-
26-06-16, 18:10
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.450
το χρησιμοποιω χρονια τo cla,προσωπικά πιστευω...
το χρησιμοποιω χρονια τo cla,προσωπικά πιστευω οτι εμένα με βοηθάει....βεβαια δεν ειναι ''θαυματουργο'',σε ολα παιζει ρολο η διατροφη..απλα αποφευγω να χρησιμοποιω συχνα διεγερτικα
-
26-06-16, 13:33
- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.450
Καλησπέρα..1)οσο αναφορα την πρωτείνη θα σου...
Καλησπέρα..1)οσο αναφορα την πρωτείνη θα σου πρότεινα να παρεις την diet pro protein της sci-mx,διαφορετικά ότι πιο οικονομικό βρεις σε 80αρα+ πρωτείνη(η whey της on που ανεφερες-προσωπικη μου άποψη...
-
14-01-16, 03:00
- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 24.483
εγω προσθετω καθημερινα στη διατροφη μου γκοτζι...
εγω προσθετω καθημερινα στη διατροφη μου γκοτζι berries,στην ομελετα προσθετω κουρκουμα,τζιντζερ και λιναροσπορο,και φτιαχνω μιγμα με τα προηγουμενα συν σουμακ που ειναι πληρως αντιοξειδωτικα και το...
-
14-01-16, 02:47
Θέμα: PV-7 (Myolabs)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 87.278
το καινουριο jack3d εννοω,οχι με το γερανιο...
το καινουριο jack3d εννοω,οχι με το γερανιο...
-
13-01-16, 02:03
Θέμα: PV-7 (Myolabs)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 110
- Εμφανίσεις
- 87.278
Μετα απο χρηση 1,5 μήνα (σημειωση τις τελευταιες...
Μετα απο χρηση 1,5 μήνα (σημειωση τις τελευταιες 2 εβδομάδες με χρήση κιτρουλίνης 3γρ επιπλεον),το μονο που ειδα ''αρκετη'' ενεργεια παραπανω κ ελαχιστο πρηξιμο αλλα αυτο τις πρώτες 2 βδομάδες.Μετα...
-
05-01-16, 21:14
Θέμα: Zorn (IronMaxx)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 4.594
Zorn (IronMaxx)
100844
100845
'Eχω ακούσει πολυ καλές απόψεις απο φίλο,τόσο σε φλεβικότητα και ''σκληράδα''οσο και σε ενέργεια και δύναμη χωρίς κρασαρίσματα.ως συστατικα φαίνεται καλό.Το έχει δοκιμάσει κανείς... -
05-01-16, 21:05
Θέμα: Thermovol (Myolabs)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 47
- Εμφανίσεις
- 42.462
πολυ καλο συμπληρωμα,το χρησιμοποιω κυριως ως...
πολυ καλο συμπληρωμα,το χρησιμοποιω κυριως ως προεξασκητικο τοσο σε μαχητικα αθληματα οσο και στα βαρη...
-
05-01-16, 03:44
Θέμα: Thermo Prolean (IronMaxx)
Από ΠΟΛΥΔΑΜΑΣ- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 3.116
Thermo Prolean (IronMaxx)
100840
EACH SERVING (3 CAPSULES) CONTAINS:
Calorific value 5,3 kcal / 22,7 kJ
Fat <0,1 g
of which saturated fatty acids <0,1 g
Carbohydrates 0,6 g
of which sugar <0,1 g
Protein 0,5 g
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 23 από 23