Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: dor81

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.341

    Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις συμβουλές σας θα...

    Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις συμβουλές σας θα προσαρμόσω το προπονητικό μου πλάνο και θα δω τι θα μου ταιριάξει.

    Sent from my MI 9 using Tapatalk
  2. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.341

    [QUOTE=Christopherquad;912421]Συγνώμη τότε φίλη...

    [QUOTE=Christopherquad;912421]Συγνώμη τότε φίλη μου :) Ιδανικά εφόσον μιλάμε για αύξηση υπερτροφίας θα έλεγα 8-12, τώρα σε ασκήσεις όπως squat και κανα 2 βασικές ακόμη εάν θες μπρορείς να κάνεις και...
  3. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.341

    Δημήτρη 1924 δηλαδή κάπως έτσι Δευτέρα lower...

    Δημήτρη 1924 δηλαδή κάπως έτσι Δευτέρα lower τρίτη upper με 8-10 επαναλήψεις με πολλά κιλά Πέμπτη lower Παρασκευή upper με 12-15 ποιο λίγα κιλά. Οι ασκήσεις καλό είναι να είναι οι ίδιες και τις δύο...
  4. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.341

    Cristopherquad είμαι φίλη όχι φίλος :) ευχαριστώ...

    Cristopherquad είμαι φίλη όχι φίλος :) ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου. 4 μέρες θα κάνω 2 upper και 2 lower που θέλω να δώσω ποιο έμφαση στα πόδια. Άρα αν κατάλαβα καλά κάνω ενναλαξ την κάθε...
  5. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.341

    Γνώμη για νέο πρόγραμμα.

    Καλησπέρα σε όλους νέα στο φορούμ. Θα ήθελα να σας ρωτήσω τι πρόγραμμα upper / lower θα μου προτείνατε διότι μέχρι τώρα έκανα κλασικό διαχωρισμό ανα μυική ομάδα και είπα να αλλάξω λίγο.
    Ευχαριστώ.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 5 από 5