Καλησπέρα σας είμαι καινούργιος στο forum

Θέλω την βοήθεια σας καθώς ειμαι 1.70 υψος, 85 κιλά και 21 χρονών άνδρας και θέλω να χάσω λίγο βάρος και να γραμμωσω ελαφρώς οπότε θα ήθελα αν μπορείτε...