Αναζήτηση:

Λοιπόν. Ύστερα από έναν τραυματισμό και αφού αναγκάστηκα για 3 μήνες να διακοπεί η διατροφή και οι προπονήσεις μου...επανέρχομαι.

Έχοντας πάρει κάποια κιλά θέλω πρώτα να πάω σε γράμμωση και μετά...

Πες οτι γυμναζεσε και οτι εισαι σφιχτος παντου,ποσοστο λιπους κατω απο 10% κτλ,σωστη διατροφη και 4-5 φορες /βδομαδα ασκηση. Το στηθος ομως ενω ειναι φουσκομενο εξακολουθει να πεταγεται η...

Σε περίοδο γράμμωσης ακόμα και δεν μπορώ να διαλέξω ανάμεσα σε τρέξιμο και σκοινάκι. Ποιό είναι καλύτερο? 45 λεπτα τρέξιμο ή 45 λεπτά σκοινάκι χωρίς διακοπές ?

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Plus Εμφάνιση μηνυμάτων
Ναι αλλα εγω εννος κατι αλλο παιδια,δεν καταλαβατε ακριβως τι εννοω,μαλλον δεν το προσδιορισα και εγω καλα.

τα γευματα ειναι 6...μετα το...

Ναι αλλα εγω εννος κατι αλλο παιδια,δεν καταλαβατε ακριβως τι εννοω,μαλλον δεν το προσδιορισα και εγω καλα.

τα γευματα ειναι 6...μετα το γυμναστηριο τροω το 4ο γευμα μου,που ετσι και αλλιως ειναι...

Μια συνηθισμενη μερα σε πολλους απο εμας περιεχει 5-6 γευματα καθημερινα. Στην δικια μου (για τιν μερα γραμμωση) περιεχει 6.

Οι ωρες ειναι

8.00 11.30 15.00 γυμναστικη 19.00 22.00 1.00

...

τιποτα που μπορω να κοψω η' κατι αλλο?

Θέλω για λίγο καιρό να κάνω αποχή απο το γυμναστηριο λογο καποιων υποχρεωσεων κτλ. Ομως χρειαζομαι να συνεχιστει η λιποδιαλυση και κατα την διαρκεια αυτων των εβδομαδων.

Σχεδιασα ενα προγραμμα...

Ξερω,τα εχω μελετησει,απλα την δεξτροζη μπορεις να την αντικαταστησεις,ενω την διουρηση λιγο δυσκολα

Κατι ψιλιάστηκα αλλα είπα να μην είμαι αγενής και να απαντησω σε καθε περίπτωση :green::green::green:

Αυτην που φενεται στο προφιλε ειναι

Ναι γιατι μου φενεται λιγο παρατραβιγμενο,λιποδιαλυτες δεν παιρνω συχνα,περνω 1 στον τελευταιο μηνα της γραμμωσης,και διουριτικα εχω παει μονο μια φορα,απο τοτε δεν εχω πολλα κατακρατιμενα υγρα ομως...

Το θέμα ειναι οτι δεν ειμαι φαν των χειμικων,θελω κατι πιο απλο.

Οκ,εχω ακουσει πολλές γνώμες κτλ αλλα δεν μπορω να καταλείξω τι ειναι καλύτερο.
Γενικά δεν ειμαι φαν των πολλων σκευασμάτων κτλ.

Αυτος ειναι ο λογος που τα μονα που χρεισιμοποιω ειναι...

30 Liquid Capsules
Supplement Facts
Serving Size3LiquiTech™ Capsules
Servings Per Container0
Amount Per Serving % Daily Value
Hydroxycut® Hardcore X 1134mg †
Adenoclene™ ...

Serving Size: 225 g (5 scoops)
Servings Per Container: 20

Amount Per Serving:
Calories (w/milk) 1079
Calories (w/water) 849
Protein 50g
Sugar 60g
Carbohydrates 162g
Sodium 240mg

Δεν συμφωνω sugoku.
Η ντοματα ναι μεν ειναι ενα ειδος φρουτου-λαχανικου ομως οπως ειπαν και τα παιδια,υπαρχει παντα ενα μετρο,μια ντοματα με αγγουρι κτλ μαζι με το μεσημεριανο η' το απογευματινο σου...

Εγω ειμαι λιγο περιεργος και πειραγμενος στο μυαλο και κανω πολλες αταξιες και μιγματα στην κουζινα παλι.

Αντι να καθομαι να βραζω αυγα κτλ στην γραμμωση περνω μια καθαρη προτεινη ,βαζω 30γρ στο...

Πολυ καλο φενεται αν και δεν εχω δοκιμασει. Απλα δες και την διατροφικη αξια αυτου που ετρωγες και προσπαθησε να βαζεις ποσοτητες ισες σε πρωτεινη και θερμιδες περιπου.

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ακου τι ειπε χαχαχαχα κλαιω απτο γελιο :rolf::eleph::geek::geek::bowdown::bowdown::bowdown::rolf:

ναι οντως,ειναι καλο,απλα καπιοι λενε οτι επειδη εχει συντηριτικα μεσα κτλ δεν κανει...

Δεν εννοουμε τις αλουμινενιες συσκευασιες,υπαρχει Lipton Linea σε φακελακια,το βραζεις κανονικα και κανεις τσαι... το θεμα δεν ειναι τι συμφερει και τι οχι κτλ ομως :rolf: βοηθαει στην λιποδιαλυση?...

+1 γιαννη :thumbup:

Τιποτα ιδιαιτερο φιλε εως καθολου,απλα τρωγε υγιεινες τροφες που περιεχουν ποιωτικη πρωτεινη,οι μυς παντα την χρειαζονται :box1:

Διάβασε τα άρθρα φιλε μου,θα σε βοηθησουν πολυ. Πηγαινε στην διατροφη γραμμωσης,πρεπει να κανεις εναν "κυκλο" στην διατροφη σου και να κοβεις θερμιδες ανα 1-2 βδομαδες καθως και να αυξησεις τα...

Για να το ποσταρω μαλλον οχι :moderator: