Αναζήτηση:

Και κάτι τελευταίο. Η σωματική διάπλαση ξεκίνησε από την Ελλάδα(...εξ ου και ο τίτλος "ολύμπια"). Αν πάτε στο μουσείο της Ακρόπολης θα δείτε αρχαία αγάλματα αθλητών με σωματική διάπλαση εξωπραγματική...

Επίσης, η μέθοδος του Μέντζερ άρχισε να διαδίδεται μετά το θάνατό του και ιδιαίτερα με τον Ντόριαν ως μίστερ ολύμπια.Ομως,σου θυμίζω ότι από τον Ντόριαν ξεκίνησαν οι μεγάλες μυικές κοιλιές στους...

Σωστό το ερώτημά σου! Τις εποχές εκείνες(1950, 1965 και αρκετά μετέπειτα) ο μόνος τότε επιστημονικός οργανισμός επί θεμάτων σωματικής διάπλασης ανά το κόσμο ήταν ο οργανισμός Weider ο οποίος με...

Στη πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο κατά κάποιο τρόπο! Η δεύτερη μέθοδος(και όχι θεωρίες) είναι μεταγενέστερη της πρώτης.Η πρώτη μέθοδο συστηματικοποιήθηκε από τον Joe Weider αν θυμάμαι καλά...

Ο Μάικ Μέντζερ στην αρχή γυμναζόταν τρεις ημέρες την εβδομάδα και κάθε φορά γύμναζε όλο το σώμα."Οταν ξαναθυμάμαι εκείνο το καιρό,νομίζω πως θάχα καταφέρει πολύ περισσότερα πράγματα αν είχα...

Aν το έκανε,τότε το θέμα ήτο σε "προνηπιακή" κατάσταση,απλά,ήθελε-π.χ.-ώμους και τους έφτιαξε, ας μη το κάνουμε όπως η παροιμία:όσα δεν φτάνει η αλεπού τα κάνει κρεμαστάρια_

Νικ,νομίζω ότι έχεις θεματάκι με το να ποζάρεις τη πλάτη,ή κάνω λάθος?

Η ειρωνεία είναι ένδειξη ήττας και εγωισμού κε/κα κόμπρα. Επειδή είναι άσκηση κορύφωσης,όσοι τη κάνουν εφόσον έχει ο δικέφαλός τους μυικό όγκο-δεν είναι αρχάριοι δηλαδή-ο δικεφαλός τους θα κορυφώσει....

Το συμφέρον σας είναι να υπερασπιστείτε την ημιμάθειά σας, και η ημιμάθεια είναι χειρότερη της αμάθειας. Αν θα ρωτήσετε θα μάθετε ότι πριν την ονομασία απομόνωση,οι ασκήσεις αυτές ύπηρχαν και...

Aτυχές κε/κα κόμπρα είναι η απάντησή σας.Σταθήκατε εκεί που σας σύνεφερε να σταθείτε.Σας ρωτώ,ως "αξιωματούχο" μέλος του φόρουμ που είστε απ ότι αντιλαμβάνομαι: η κάμψη αυτοσυγκέντρωσης και η κάμψη...

Επειδή δεν τις καταλαβαίνω αυτές τις "φιλοσοφίες", ρωτάω το εξής: Γιατί υπάρχουν τόσες ασκήσεις για κάθε μυικό τμήμα αφού το ένα είναι γονιδιακό,το άλλο γεννετικό και το άλλο δεν ξέρω τι?? Επειδή ο...

Ξέρεις η υπομονή έχει και τα όρια της. Την επόμενη φορά θα σε βρίσω χυδαία και δημόσια

Ο άνθρωπος για να είναι μια πλήρη προσωπικότητα καλό είναι να είναι πολύπλευρος και όχι μονόπλευρος ... Υπάρχουν οι ασκούμενοι με βάρη και οι αθλητές μπόντυ-μπίλντερς ... Το ΒodyΒuilding είναι τρόπος...

O δικέφαλος αποτελείται από δυο κεφαλές,εξ ου και η ονομασία του.Η εξωτερική και η εσωτερική. Ασχέτως το πως κάνεις τις κάμψεις μπάρας, είτε κλασικές,είτε στο μαξιλάρι κ.τ.λ., η ανοιχτή λαβή είναι...

Δεν μπορώ να συμβουλεύω κάποιον/α άξιο λόγου,κατά την άποψή μου,αθλητή/τρια όταν εγώ δεν αθλούμαι,τουλάχιστον όπως θα ήθελα. Το BodyBuilding είναι από τα αθλήματα που μπορεί να κάνει ο άνθρωπος σε...

Marvin καλησπέρα και πάλι! Εριξα μια ματιά στις προπονήσεις σου...Κάποτε το γυμναστήριο ήταν καθαρά αντρική υπόθεση.Τη περίοδο που παρακολουθούσα κάτι στρατιωτικά σχολεία μου τηλεφώνησαν και μου...

Νομίζω πως αγαπάς το μπόντυ μπίλτινγκ.Η σωματοδομική λοιπόν υπάρχει γιατί βρέθηκαν άτομα που (πρωτο)αγωνίστικαν.Τι πιο ωραίο να συμμετέχουν άτομα που αγαπούν το άθλημα και έτσι,σιγά-σιγά,να...

Δοκίμασέ το.Με το πρώτο-δεύτερο σετ θα διαπιστώσεις πώς ο πόνος φεύγει....Αλλη επιλογή, η δεύτερη εβδομαδιαία προπόνηση πιο ελαφρή της πρώτης(σε κιλά..λίγο περισσότερες επαναλήψεις)_

Καλησπέρα! Είδα το "θέμα" σου και περιηγήθηκα λίγο σε αυτό. Είδα ότι έχεις το..μικρόβιο. Αν δεν έχεις τυχόν εμπόδιο από την οικογένειά σου,άσε τις όποιες αναστολές και ετοιμάσου να κατέβεις σε...

Για πόδια μπορείς να κάνεις χακ σκουώτ με αλτήρες,εκτάσεις τετρακέφαλων με αλτήρα ανάμεσα στις καμάρες των πατουσών σου,άρσεις θανάτου με τεντωμένα πόδια κρατώντας αλτήρες,προβολές με αλτήρες,άρσεις...

Ο πόνος σημαίνει μη ανάρρωση? Και κατά τη διάρκεια μιας εξάσκησης πονάς, σημαίνει ότι αναρρώνεις κατά τη διάρκειά της?? Αν έκανες προπόνηση ποδιών και τη Παρασκευή, θα δημιουργούσες αιμάτωση...και...

Αν θέλεις δοκίμασε: Δευτ. κ Πεμ. ή Τρ. κ Παρ. ή Τετ. κ Σαβ.(2 φορές τη βδομάδα)
Σκουώτ 15,11,9,7,5
Κάμψεις μηριαίων 6των6
Πιέσεις ποδιών 15,11,9,7,5
Εκτάσεις ποδιών 6των6
Αρσεις γαμπών...

Aρα έκανες δυο προπονήσεις, ασχέτως αν μπορεί να μην έκανες τις ίδιες ασκήσεις κάθε φορά....Θέλω να πω,για να κλείσω..μη γίνομαι κουραστικός,αν είσαι αθλητής που έχεις στόχο να αναπτύξεις τη διάπλασή...

Είναι θέμα λιγότερης προπόνησης ή αύξηση της αντίστασης? Γιατί δεν κάνεις μια-μια αλλαγή και να καταγράφης τα αποτελέσματα?
Προτροπή:έχεις αφαιρέσει άσκηση, σετ και έχεις προσθέσει κιλά....

Οι διαφωνίες είναι ωραίες αφορμές για ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΜΟ! Και γω επιχείρησα να γυμναστώ μετά από μακροχρόνια αποχή όπως γυμναζόμουν πριν σταματήσω και τα "έφτυσα" ούτε καν στη μέση...και ξανά λόγω...