Τα πόσα κιλά είσαι επηρρεάζει πολύ το μονόζυγο. Εγώ είμαι 105 και ενώ σηκώνω 91 τροχαλία , κάνω 3-5 chinups μόνο. Αν ήμουν 85 θα έκανα αέρα πατέρα. Μη γελιέσαι, είναι δύσκολη άσκηση. Προπόνησέ την...