Αναζήτηση:

κάνοντας αναζήτηση θα βρεις διάφορα που προτέινονται ήδη. :cyclops: :smash:

βάλε μία καρέκλα από κάτω και ακούμπα τα πόδια και όταν κουραστείς σπρώχνε με τα πόδια. ή βάλε κάποιον να σε βοηθήσει....

παρεξηγήσατε αυτά που είπα. τεσπα το τόπικ αφορά το μονόζυγο και το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να βοηθήσει.

όχι δεν έκανες κάτι τέτοιο. απλά είπα ότι οι αθλητές που είπες ότι είναι πιό κοντοί ας πούμε, δε σημαίνει ότι απαραίτητα "έχασαν" ύψος από την προπόνηση αλλά ότι μάλλον επειδή ακριβώς δεν ήτν πχ 1.90...

συγγνώμη Βασίλη διαφωνώ σε αυτό που λες για τους αθλητές της ενόργανης.

πρώτον αυτοί που ανέφερες είναι οι καλύτεροι (υποτίθεται δεν έχω δει και όλους τους έλληνες αθλητές του χώρου και φαντάζομαι...

τι εννοείς, κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης? υπάρχουν άπειρες ασκήσεις! γενικά οι αλτήρες είναι καλύτεροι. εδώ το θέμα είναι μονόζυγο.

δεν κατάλαβα ακριβώς τι εννοείς. πάντως καλύτερα κάνε συντηρητικά και αν βλέπεις κάποια ενόχληση άσε την συγκεκριμένη άσκηση. δε χάθηκε και ο κόσμος για μία προπόνηση... άσε το σώμα σου να σε...

κάνε μονόζυγο 8)