Το καλυτερο για σενα που εισαι νεος με τα βαρη
θα ηταν να ακολουθησεις ενα 3ημερο full body προγραμμα,ψαξε στο νετ για να δεις τι ακριβως ειναι.
Απο εκει και περα καλο θα ηταν να ακολουθησεις...