Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: FitnessBoy15

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Το μονο θεμα μου τώρα είναι να βρω πρόγραμμα.....

    Το μονο θεμα μου τώρα είναι να βρω πρόγραμμα.. Γιατί σήμερα που πήγα να κανω δεν μου βγήκε..
  2. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια! Αν και δεν...

    Ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια! Αν και δεν μπόρεσα να βρω αυτό που μου είπες με τις θερμίδες.. Αλλά θα ξεκινήσω διατροφή και θα αλλάξω ξανά το πρόγραμμα μου σε full body για να δω αν θα εχω καλυτερο...
  3. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Δηλαδή τι "πρέπει" να τρώω για ογκο; Αν μπορείτε...

    Δηλαδή τι "πρέπει" να τρώω για ογκο; Αν μπορείτε εξηγήστε μου λίγο για την υπερθερμιδικη διατροφή!
  4. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Αρχικά ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.. Κατά...

    Αρχικά ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.. Κατά δεύτερον για να σας βοηθήσω.. Είμαι 1.82 σε ύψος και 66 κιλά, όπως προανέφερα πηγαίνω γυμναστήριο εδώ και 1 μήνα, αλλα έκανα στο σπίτι 3 μήνες σχεδόν...
  5. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Και όσον αφορά την διατροφή.. Δηλαδή υπάρχει...

    Και όσον αφορά την διατροφή.. Δηλαδή υπάρχει διατροφη για όγκο και γράμμωση;
  6. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Ακόμα προσαρμόζομαι στο γυμναστήριο.. Και γενικά...

    Ακόμα προσαρμόζομαι στο γυμναστήριο.. Και γενικά θα ήθελα αν μπορείτε να μου προτείνεται ένα ολοκληρο πρόγραμμα ώστε να έχω αποτέλεσμα διότι δεν ξερω κατά πόσο είναι σωστό αυτό που κάνω!
  7. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Κάνω 1 φορά την εβδομάδα χέρια.. κάνω 4-5...

    Κάνω 1 φορά την εβδομάδα χέρια.. κάνω 4-5 ασκήσεις δικέφαλο και 3-4 τρικεφαλο.. Και στην κάθε άσκηση κάνω 3 σετ 12-10-8
  8. Θέμα: Δικέφαλοι

    Από FitnessBoy15
    Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    27.556

    Δικέφαλοι

    Γεια σας! Είμαι 15 χρονών και βρίσκομαι στον χώρο του γυμναστηρίου 1 μήνα! Επίσης πριν από αυτό έκανα γυμναστική στο σπίτι για περίπου 3 μήνες.. θα ήθελα αν μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8