Τα φτερα γυμναζονται ελαχιστα με τις καθημερινες μας κινησεις επομενως δυσκολα παθαινεις υπερπρονηση. Εκτος και αν κανεις καμια 10ρια σετ κανονικη προπονηση δηλαδη