Εχεις κιολας αναπτυξει τα χερια σου τοσο που να θελεις γραμμωση; Ολο το σωμα να προπονεις με ενα σωστο προγραμμα αναλογο της ηλικιας σου κ του σωματοτυπου που εχεις.
Για χερια με δυο ασκησεις για...