Αναζήτηση:

o στρατος ειναι σαν το γ...μενο το σχολειο απλα πας για να τελειωσει.... δεν μαθενεις τιποτα,βαριεσε που ζεις και γενικα και στα δυο πας γιατι "ΠΡΕΠΕΙ"..Α! ΚΑΙ τα 2 ειναι κρατικος μιχανισος,σου...

foti ξεχασα να διευκρινισω 70-80 ντιρεκτ κανω στο καθε χερι συνολο 140-160 και στα 2 χερια απο 4 σετ. οταν λες 50 επαναλυψεις ας πουμε πιεσης στηθους 5 σετ απο 10 επαναληψεις γιατι αυτο κανω(με λιγα...

ποιο πολυ για μποωτυ μπιλντερ μου κανουνε παρα για παλεστες...
αήθεια εχει καποιο κοινο το β.β με το wwe????

σωπα ρε ???? μια χαρα εισαι ρε φιλε!! αλλοι στην ηλικια σου εχουν κατι μπακες μεχρι το πατωμα.... κικ μποξ ποσο καιρο εκανες ισως εκει οφειλετε το ανοιγμα και η καλητερη κατασταση της πλατης σου!! οι...

Ευχαριστω πολυ παιδια.Ηλια πραγματικα εχω διαβασει πολλα αρθρα σου η πρωτη φορα που μηλαμε και θα ηθελα να σου πω πως εισαι ΜΕΓΑΛΟΣ και πραγματικα ΜΕΓΑΛΟΣ-απαιχτος ολες οι συμβουλες που δινεις ειναι...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ παιδια foti ακριβως αυτο κανω!! με 3,5 κg βαρακια ριχνω απο 70-80 direct στο καθε χερι και κανω 4-5 σετ.ειναι καλα να αυξησω-μηοσω κατι???ισχυει οτι να κανω σχετικο λιγο αριθμο κιλων...

γειαααααααααααααα παιαιαιαιαιδιαααααααααααααα

παιδια υπαρχει καποιος εδω που να ασχολειτε με το παγκρατιο αν υπαρχει ας μας πει την εμπυρια του!

Ασχολουμε με το αθλημα της πυγμαχιας εδω και ενα χρωνο θα ηθελα να ρωτισω σε ποιες ασκησεις στο gym πρεπει να δοσω εμφαση (βαροι,οργανα) ωστε να με βοηθησουνε αποκλειστικα και μονο στο αθλημα!!!...