Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Mankon7

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    700

    Θεωρείς πως έχω περιθώριο για λίγο όγκο ακόμα; ...

    Θεωρείς πως έχω περιθώριο για λίγο όγκο ακόμα;
    Σε τι ποσοστό λίπους πιστεύεις πως βρίσκομαι;
  2. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    700

    Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation

    Καλησπέρα και από εμένα
    Στην πρώτη φωτογραφία είναι γύρω στα 82 κιλά, το καλοκαίρι κατάφερα και πήγα στα 74 (2η φωτογραφία), στην τελευταία φωτογραφία είναι γύρω στα 79 κιλά. Στόχος είναι να φτάσω...
  3. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.501

    Γιατί το θεωρείς μπερδεμένο;;; Τις 3 μέρες την...

    Γιατί το θεωρείς μπερδεμένο;;;
    Τις 3 μέρες την εβδομάδα παίζω push pull legs και τις άλλες δύο παίζω την μια προπόνηση το πάνω σώμα και στην άλλη τα πόδια
    Οπότε την κάθε μυϊκή ομάδα την προπονώ 2...
  4. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.501

    ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

    καλησπέρα παιδιά

    θέλω να μου πείτε την γνώμη σας για το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που σκέφτομαι να ξεκινήσω και αν πρέπει να κάνω κάποια αλλαγή είτε σε ασκήσεις, στον όγκο της προπόνησης είτε...
  5. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.931

    Η αλήθεια είναι ότι χωρίς διατροφή δεν...

    Η αλήθεια είναι ότι χωρίς διατροφή δεν πετυχαίνεις τίποτα, η μοναδική παρασπονδία στους 6 μήνες έγινε την Κυριακή του Πάσχα. Όλο τον υπόλοιπο καιρό καταγραφή από τα πάντα. Θα κάνω συντήρηση μέχρι...
  6. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    3.931

    Ας ανεβάσω και εγώ το δικό μου transformation.....

    Γενικά ασχολούμαι με την γυμναστική όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, βέβαια τα τελευταία χρόνια τα είχα ψιλοπαρατησει λόγω χρόνου και οικογένειας. Το τελευταίο εξάμηνο όμως οργάνωσα καλύτερα τον χρόνο μου...
  7. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    6.795

    Συμβουλές περί διατροφής

    Καλησπέρα στην παρέα,
    Είμαι 38 ετών 1,77 και 86 κιλά.
    Πριν σταματήσω τον Φεβρουάριο την γυμναστικη λόγω covid είχα τις εξής μετρήσεις
    81kg, λίπος 15,5%, μάζα 65 και BMI 26
    Ξεκίνησα την...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 8