Εδω και 3 χρόνια γυμνάζομαι το πρωί (5:30 περίπου).
Δεν έχω κανένα πρόβλημα και δεν είδα και σημαντική διαφορά κάποιες φορές που το έκανα απόγευμα (εντάξει ήταν λίγο καλύτερα το απόγευμα).
30 λεπτά...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: ktsam
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
15-09-10, 11:52
Θέμα: Προπονηση το πρωι;
Από ktsam- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 8.157
Εδω και 3 χρόνια γυμνάζομαι το πρωί (5:30...
-
20-04-10, 08:41
Θέμα: Λεπτινη (ορμονη)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 7.147
Παλαιότερα είχα διαβάσει ένα άρθρο. Αν θυμάμαι...
Παλαιότερα είχα διαβάσει ένα άρθρο. Αν θυμάμαι καλά έλεγε περίπου τα εξής:
Αν υπήρχε συμπλήρωμα λεπτίνης τότε η δόση θα στοίχιζε μερικές χιλιάδες ευρώ.
Η έντονα υποθερμιδική δίαιτα μειώνει τα... -
15-04-10, 07:58
Θέμα: Sida Stack (Thermolabs)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 62
- Εμφανίσεις
- 28.166
Επειδή είμαι παρόμοια περίπτωση (από 32%BF στο...
Επειδή είμαι παρόμοια περίπτωση (από 32%BF στο 11%BF) έχω τις εξής εμπειρίες:
Πήρα και εγώ κάτι χάπια στο παρελθόν αλλά μετά διαπίστωσα ότι στην ουσία ήταν αλκαλοειδή έφεδρας που δεν κάνουν σπουδαία... -
02-09-09, 15:39
Θέμα: MyoFusion (Gaspari Nutrition)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 922
- Εμφανίσεις
- 255.215
Την έχω δοκιμάσει και δε θα την αλλάξω. Η...
Την έχω δοκιμάσει και δε θα την αλλάξω. Η σοκολάτα της για εμένα είναι πολύ καλύτερη της ON. Πολύ καλή για MRP.
-
05-08-09, 09:10
Θέμα: Oι Καλύτερες γεύσεις πρωτεϊνών σε σκόνη
Από ktsam- Απαντήσεις
- 758
- Εμφανίσεις
- 420.005
Gaspari Myofusion. Πολλαπλών πηγών πρωτείνη. ϊσως...
Gaspari Myofusion. Πολλαπλών πηγών πρωτείνη. ϊσως η καλύτερη γεύση που έχω δοκιμάσει (σοκολάτα ή βανίλια). Μου αρέσει περισσότερο και από τη σοκολάτα της ON.
-
06-07-09, 08:44
Θέμα: Glycobol (Anabolic Innovation)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 11.989
Glycobol (Anabolic Innovation)
Ποιά ή γνώμη σας γι' αυτό. Είναι σχετικά καινούργιο αλλά παίρνει καλές κριτικές. Υποστηρίζει ότι είναι insulin potentiator.
... -
27-06-09, 13:44
Θέμα: Ερωτήσεις για καθημερινή αεροβική
Από ktsam- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 3.051
Υπλογίζω να τελειώσω τη δίαιτα αρχές Αυγούστου...
Υπλογίζω να τελειώσω τη δίαιτα αρχές Αυγούστου (θα αυξήσω λίγο carbs) και έχω 6 φορές τη βδομάδα cardio. Η δίαιτα είναι 60 γρ τη μέρα carbs με ένα carbup γεύμα ανα 3 ημέρες.
-
27-06-09, 07:32
Θέμα: Ερωτήσεις για καθημερινή αεροβική
Από ktsam- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 3.051
Ερωτήσεις για καθημερινή αεροβική
Καλημέρα παιδιά,
Κάθε πρωί νηστικός κάνω αεροβική. Τη μια μέρα τρέξιμο την άλλη γρήγορο περπάτημα για 42-45 λεπτά. Ξεκουράζομαι μόνο τη Κυριακή. Βάρη 3 φορές τη βδομάδα το απόγευμα.
Επειδή είμαι... -
26-06-09, 10:01
Θέμα: Δίαιτα καλοκαιριού - γνώμες
Από ktsam- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.891
Eυχαριστώ όλους για τις απαντήσεις.Μια ερώτηση αν...
Eυχαριστώ όλους για τις απαντήσεις.Μια ερώτηση αν ξέρει κανείς. Αν πάρω BCAA πριν την αεροβική το πρωί, είναι δυνατό να διατηρήσω περισσότερο μυικό ιστό καίγοντας το ίδιο λίπος?
-
25-06-09, 14:32
Θέμα: Δίαιτα καλοκαιριού - γνώμες
Από ktsam- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.891
φυσικά. από λιπαρά χρησιμοποιώ λάδι,...
φυσικά. από λιπαρά χρησιμοποιώ λάδι, φυτικοβούτυρο, ταχίνι, λιπαρά ψάρια, becel, αβογκάντο, καρύδια + τα ζωικά. Απλά η συγκεκριμένη μέρα που έβαλα δεν είχε.
-
25-06-09, 11:44
Θέμα: Δίαιτα καλοκαιριού - γνώμες
Από ktsam- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.891
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Σχετικά με κέτο...
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Σχετικά με κέτο βρήκα άρθρο για Cyclical Ketogenic Diet (CKD) και θα το μελετήσω.
Ξεκίνησα από 78 κιλά και 16%BF. Όπως προανέφερα είμαι 75 και 14%BF. Τον τελευταίο... -
25-06-09, 08:57
Θέμα: Δίαιτα καλοκαιριού - γνώμες
Από ktsam- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 2.891
Δίαιτα καλοκαιριού - γνώμες
Καλημέρα παιδιά,
Ακολουθεί η διατροφή μου που την έχω ξεκινήσει 3 και κάτι μήνες. Αρχικά είχε περισσότερες θερμίδες, αλλά τώρα επειδή κόλλησα τις κατέβασα.
Στην ουσία έχω κόψει τους υδατάνθρακες... -
23-06-09, 08:13
Θέμα: Εμπειρία με stack (Activate+Novedex)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 13.267
Η libido δεν χάθηκε εντελώς αλλά μειώθηκε αρκετά....
Η libido δεν χάθηκε εντελώς αλλά μειώθηκε αρκετά. Ξαναλέω ότι 4 caps είναι πολλά. Τέλος πάντων μόλις το σταματήσεις σε μερικές μέρες θα επανέλθει.
Πιστεύω τα περισσότερα. Ενημερώτικά το φθινόπωρο... -
22-06-09, 09:12
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 21.321
A Training Philosophy For Solid Mass Gain
Τοβρήκα στο internet μου άρεσε. Αρκετά μεγάλο και στα Αγγλικά, αλλά κατά τη γνώμη μου πολύ καλό.
A Training Philosophy For Solid Mass Gain
by: Kelly Baggett
Foundational Principles
... -
22-06-09, 08:19
Θέμα: Εμπειρία με stack (Activate+Novedex)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 13.267
Στα διάφορα forums του εξωτρικού οι gaspari reps...
Στα διάφορα forums του εξωτρικού οι gaspari reps προτείνουν max 2 caps/day στη πληθώρα των περιπτώσεων. Επίσης οι ίδιοι λένε να μην χρησιμοπιείται σε PCT μιας και υπάρχουν καταλληλότερα (π.χ...
-
20-06-09, 07:47
Θέμα: Εμπειρία με stack (Activate+Novedex)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 13.267
Από όσο διάβασα όταν μειώνονται τα οιστρογόνα...
Από όσο διάβασα όταν μειώνονται τα οιστρογόνα μειώνεται και η libido. Το ATD (SARM) που περιέχει το novedex περιορίζει την αρωματάση και έτσι δεν μετατρέπεται η τεστο σε οιστρογόνα. Με 2 caps είχα...
-
13-06-09, 06:53
Θέμα: Αύξηση της CPK
Από ktsam- Απαντήσεις
- 68
- Εμφανίσεις
- 53.468
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες
Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες
-
12-06-09, 08:39
Θέμα: Αύξηση της CPK
Από ktsam- Απαντήσεις
- 68
- Εμφανίσεις
- 53.468
Αυξημένη CPK
Έκανα τις περιοδικές μου εξετάσεις και ήταν άψογες ακτός από τη CPK η οποία ήταν στο διπλάσιο του άνω ορίου. Ο μικροβιολόγος βέβαια δε φάνηκε ανήσυχος.
Μήπως ξέρει κανένας τι παίζει μ' αυτό? -
11-06-09, 07:37
Θέμα: αύξηση μυών - δύναμης
Από ktsam- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 7.000
φίλε picos επειδή ήμουν σαν και εσένα και έκανα...
φίλε picos επειδή ήμουν σαν και εσένα και έκανα πολύ απαιτητική αεροβική άσκηση, είδα τεράστια διαφορά όταν όταν ξεκίνησα squat και εκτάσεις με πολλά κιλά και μέχρι αποτυχία. Μάλιστα μετά τη...
-
10-06-09, 14:17
Θέμα: Pauline Nordin
Από ktsam- Απαντήσεις
- 149
- Εμφανίσεις
- 78.249
Μπήκα στο site της και είχε ένα ενδιαφέρον Q&A....
Μπήκα στο site της και είχε ένα ενδιαφέρον Q&A. Δέστε απόσπασμα παρακάτω:
Q: Δε σου λείπει κάποιο καλό και νόστιμο φαγητό όπως παγωτό ή πίτσα?
A: Οχι. Δε μου λείπει επειδή δεν απαγορεύεται. Αν... -
21-05-09, 13:33
Θέμα: Tri Matrix Evolution (Reflex Nutrition)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 11.113
Δοκίμασα τη συγκεκριμένη και θα έλεγα ότι είναι...
Δοκίμασα τη συγκεκριμένη και θα έλεγα ότι είναι πολύ καλή. Καλύτερη σε σχέση με το superpump250 που έχω επίσης δοκιμάσει.
Σοβαρό μειονέκτημα η απαίσια γεύση. Δυσκολεύομαι αρκετά να το πιω.
Στο... -
Ψαρονέφρι
Κάπου διάβασα ότι το ψαρονέφρι έχει 4,8% λιπαρά, και ότι μεγάλο μέρος αυτών είναι ακόρεστα. Αυτό το κάνει καλύτερο από το στήθος κοτόπουλο. (νομίζω ότι το ψαρονέφρι είναι 20% σε πρωτείνες)
Ισχύει... -
19-05-09, 08:34
Θέμα: Novedex xt (Gaspari nutrition)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 98
- Εμφανίσεις
- 62.119
Η όλη ιστορία ξεκίνησε με το ban του Formadrol...
Η όλη ιστορία ξεκίνησε με το ban του Formadrol της LG που περιείχε ATD, κάτι παρόμοιο με το Novedex. Πολλοί δήλωσαν κατόπιν ότι είναι θέμα χρόνου να γίνει ban το Novedex. Ήδη είναι ban σε καναδά και...
-
19-05-09, 07:45
Θέμα: Novedex xt (Gaspari nutrition)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 98
- Εμφανίσεις
- 62.119
Εδω υπάρχει ένα άρθρο (4η παράγραφος)...
Εδω υπάρχει ένα άρθρο (4η παράγραφος)
http://sportsillustrated.cnn.com/2009/writers/david_epstein/05/12/gnc.tour/index.html -
02-05-09, 07:34
Θέμα: Απόσυρση Hydroxycut (MuscleTech)
Από ktsam- Απαντήσεις
- 56
- Εμφανίσεις
- 39.694
Απόσυρση Hydroxycut (MuscleTech)
Τυχαία σήμερα είδα την απόσυρση στο http://www.msnbc.msn.com/id/30518843/.
Μάλλον να περιμένουμε και άλλα παρόμοια στις επόμενες μέρες.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 65