Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Hoplite

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Αγορά από Gasp

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    3.169

    Αγορά από Gasp

    Γειά σας,

    Έχει αγοράσει κανείς απο Gasp;
    Περνάν τα προϊόντα από τελωνείο;
  2. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    2.042

    Γυμναστήριο Θάσσος

    Γειά σας, θα μετακομίσω Θάσσο για δουλειά. Ξέρει κανείς άμα υπάρχει κανένα γυμναστήριο με ολυμπιακές μπάρες;
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    5.339

    Τρώγε περισσότερο και άμα θες αναγκαστηκά να...

    Τρώγε περισσότερο και άμα θες αναγκαστηκά να πάρεις weigth gainer πάρε αυτό
    http://athlitis.gr/simpliromata/afkiseis-varous/mass-gainz-4.54kg-iforce-nutrition/
  4. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Νεα PR Deadlift 160kgx3 Bench Press 100kgx2...

    Νεα PR
    Deadlift 160kgx3
    Bench Press 100kgx2
    Squat 125kgx1
  5. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Τα τελευταια PR μιας και βαριομουνα να γραφω τοσο...

    Τα τελευταια PR μιας και βαριομουνα να γραφω τοσο καιρο

    Deadlift 160kgx2 εβγαινε και 3η μαλλον
    Squat 120kgx3 (+-2κιλλα)
    bench press 95kgx3 στην 3η προς το τελος βοηθησε ο spotter
    Overhead press...
  6. Θέμα: Powerlifting

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    225
    Εμφανίσεις
    283.766

    https://www.youtube.com/watch?v=Y5W7yQ_dewk

    https://www.youtube.com/watch?v=Y5W7yQ_dewk
  7. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    3.544

    Περισσότερο φαΐ, και γω τον 1ο χρόνο έβαλα 10...

    Περισσότερο φαΐ, και γω τον 1ο χρόνο έβαλα 10 κιλά χωρίς αρκετό φαΐ, τώρα πρέπει να τρώγω τα άντερά μου για να βάλω.
  8. Απαντήσεις
    588
    Εμφανίσεις
    227.527

    Δημοσκόπηση: Απλά είναι πιο εύκολο να φας ας πούμε 4000...

    Απλά είναι πιο εύκολο να φας ας πούμε 4000 θερμίδες σε 6 γεύματα αντί για 3.
  9. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Squat: 50kgx5 60kgx5 75kgx3 85kgx3 100kgx3...

    Squat:
    50kgx5
    60kgx5
    75kgx3
    85kgx3
    100kgx3
    110kgx5 PR

    Leg press:
    112kgx10
  10. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    OHP: 30kgx5 35kgx5 45kgx3 55kgx3 60kgx3...

    OHP:
    30kgx5
    35kgx5
    45kgx3
    55kgx3
    60kgx3
    70kgx3 PR

    Incline bench:
    40kgx10
  11. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Deadlift: 65kgx5 80kgx5 95kgx3 110kgx3...

    Deadlift:
    65kgx5
    80kgx5
    95kgx3
    110kgx3
    130kgx3
    145kgx4 PR

    Leg curl:
    5x100lbsx10
  12. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Πάγκος: 40kgx5 50kgx5 60kgx3 70kgx3 80kgx3...

    Πάγκος:
    40kgx5
    50kgx5
    60kgx3
    70kgx3
    80kgx3
    90kgx4

    Military press:
    30kgx10
  13. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    11.266

    Μου χανε δωσει 1 φακελακι δωρο στo bbclub. Το...

    Μου χανε δωσει 1 φακελακι δωρο στo bbclub. Το ηπια και δεν καταλαβα καμια διαφορα στην προπονηση.
  14. Απαντήσεις
    34
    Εμφανίσεις
    8.648

    1,2: καθε μερα ελξεις 2-3 φορες τι μερα (αυτα...

    1,2: καθε μερα ελξεις 2-3 φορες τι μερα (αυτα εκανε ενας φιλος μου που κανει 7-8 ελξεις με 15κιλο :shock:)
    3: για να γινεις τριγωνος ελξεις με ανοιχτη λαβη lat pulldown κτλ, οσο για τον φιλος σου...
  15. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Squat: 50kgx5 60kgx5 70kgx3 80kgx5 90kgx5...

    Squat:
    50kgx5
    60kgx5
    70kgx3
    80kgx5
    90kgx5
    105kgx5 PR

    RDL:
    40kgx10
  16. Θέμα: Powerlifting

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    225
    Εμφανίσεις
    283.766

    Όταν βγούνε καλύτερα φάρμακα :P:P

    Όταν βγούνε καλύτερα φάρμακα :P:P
  17. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    OHP: 30kgx5 35kgx5 45kgx3 50kgx5 55kgx5...

    OHP:
    30kgx5
    35kgx5
    45kgx3
    50kgx5
    55kgx5
    70kgx5(push press κατέληξε)
    60kgx4

    Επικλινείς πιέσεις στήθους με αλτήρες:
  18. Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    36.369

    100 Hi-Protein Standard 2268g (WIN)

    87318

    https://www.xtr.gr/_cm_admin/editor/uploads/images/100%20hi-protein%20standard%202268g%20(WIN)%20___.jpg

    https://www.xtr.gr/el/100-hi-protein-standard-2268g-win.html

    επειδή εδώ και...
  19. Απαντήσεις
    219
    Εμφανίσεις
    97.680

    https://www.youtube.com/watch?v=JKxF1N-YPEY

    https://www.youtube.com/watch?v=JKxF1N-YPEY
  20. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Άρσεις θανάτου (χωρίς ζώνη): 60kgx5 80kgx5...

    Άρσεις θανάτου (χωρίς ζώνη):
    60kgx5
    80kgx5
    100kgx3
    105kgx5
    120kgx5
    135kgx7 PR

    Leg curl:
    100lbsx10
  21. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Πάγκος: 30kgx5 40kgx5 50kgx3 60kgx5 75kgx5...

    Πάγκος:
    30kgx5
    40kgx5
    50kgx3
    60kgx5
    75kgx5
    85kgx5

    Dumbell shoulder press:
    20kgx10
  22. Θέμα: Powerlifting

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    225
    Εμφανίσεις
    283.766

    Τα σήκωσε, απλός άφησε την μπάρα, για αυτό δεν το...

    Τα σήκωσε, απλός άφησε την μπάρα, για αυτό δεν το μέτρησαν.
  23. Θέμα: Powerlifting

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    225
    Εμφανίσεις
    283.766

    461 KG και τα 2 ...

    461 KG και τα 2


    https://www.youtube.com/watch?v=s0Y5DxMY8B0


    https://www.youtube.com/watch?v=-O5U0HNdygg
  24. Θέμα: Lila's Training Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    1.822
    Εμφανίσεις
    691.547

    :shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock::...

    :shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock:

    Θα πρέπει να ντρέπομαι που σηκώνω τα ίδια κιλά (εκτός μονόζυγο, στις 7 κόβομαι :P) :P:P:P

    Πάντος μπράβο σου, οι περισσότερες γυναίκες...
  25. Θέμα: Hoplite's Log

    Από Hoplite
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    12.758

    Squat: 40kgx5 60kgx5 70kgx3 80kgx5 100kgx3...

    Squat:
    40kgx5
    60kgx5
    70kgx3
    80kgx5
    100kgx3
    110kgx3 PR
    87190

    Leg press:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 83
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4