Αναζήτηση:

ε βεβαια!τι ολοκληρωμενο τσιτακι,αν και δεν τρελαθηκα με πατατες.

ενα μονο θα πω,και εσυ τολη παιζει να με καταλαβεις,μελισσια kozi's
το σουπερ κοζι,500γρ μπιφτεκι μοσχαρισιο σε burger.θεικο τσιτακι για τους λατρεις των burgers!

μια απο τα ιδια και δω,πολυ κρεας,πολυ φαι,πολλα γλυκα,...πολυ τουαλετα:D
σημερα ως μερα που ξαναγυρναμε πισω στις διατροφες μας εχει κανεις να προτεινει εναν πιο ομαλο διατροφικο συνδυασμο?ειμαι...

αν μπορεις εξηγησε το μας καλυτερα αυτο!και βασικα και συ τολη αν μπορεις να μας πεις πως γινεται να φαγες ολα αυτα και να βγηκες και -2:shock:

καμια βοηθεια παιδια?

καμια αλλαγη συμβουλη?:unsure:

^^

Καλησπερα φιλτατοι συμφορουμιτες,
επειτα απο διακοπη μου απο γυμναστικης και διατροφης τους 4 τελευταιους μηνες ξανα ξεκινησα δυναμικα!δεν ειχα ανεβει καθολου στα κιλα στο διαστημα αυτο ουτε ειχα...

πραγματικα χιλια μπραβο...
οποτε μπορεις ποσταρε μας και το προγραμμα γυμναστικης που ακολουθεις σπιτι σου!

37758
377593776037761
37762

Πωλειται iphone 3gs 16bg(280euro) μαυτο και iphone 3g 16bg(150euro) αντιστοιχα
παρακατω photos...
πωλουνται μαζι και χωριστα..



http://imageshack.us...109at12512.jpg/...

βαλε και καμια φωτο απο το πως εισαι τωρα να δουμε χερια στηθος κτλπ.
οχι τιποτα αλλο αλλα να εχεις και μετρο συγκρισης με τις μελλοντικες απο κετο και γραμμωση:thumbup:

φιλε αν επιτρεπεται πιο cla χρησιμοποιησες και ειδες αυτα τα αποτελεσματα?

ποτε το πηρες βρε τρελε το 4s και το πουλας κιολας?:green:
ποσα χρηματα ζητας?

εδω αποσο εχω δει γραφουμε κυριως τι περιλαμβανει το cheat - κρεπαλη που κανουμε^^

Το τοπικ αυτο το ανοιγω με απωτερο σκοπο τη συζητηση για την επομενη μερα του cheat.Σιγουρα μετα απο ενα μεγαλο χρονικο διαστημα καθαρης διατροφης αξιζει να το ριξουμε εξω και να κανουμε ενα cheat....

αν πραγματικα θεωρεισαι μη στεγνος και με νερα σε αυτες τις φωτο ειλικρινα θα ηθελα παρα πολυ να δω πως θα ησουν πρωι πρωι:shock:!!!

καμια απαντηση κανεις ?

να ρωτησω ρε παιδια κατι
μου τελειωσε η πρωτεινη και δεν προλαβα να παω να παρω.
σημερα επειδη εχω προπονα αν κανω 5 αυγα(ασπραδια) στο τηγανι και παρω και μια μπανανα θα μαι καλα?
επισης ειναι...

τελικα ειναι καλυτερο να παρουμε ολη τη ποσοτητα απο gojie(αυτα τα 30-50 γρ.)
στο πρωινο μας η να τη σπαμε και σε αλλα γευματα?
αν ναι σε ποια γευματα μπορουμε να τα προσθεσουμε?

υ.γ : κατι οφ...

να ρωτησω το εξης..
αν το πρωινο μου περιεχει ενα πιτακι βρωμης απο:
4 ασπραδια 1 κροκο
βρωμη,
μιση χουφτα καρυδια
μισο κουταλακι του γλ.ταχινι
και 30 γρ. γκοτζι μπερις

ειναι υπερβολικα τα...

σε ευχαριστω πολυ.
θα αλλαξω σιγουρα το βραδυνο γιαουρτακι με whey σε νερο ή και cottage χαμηλων λιπαρων.
οσο αφορα το δεκατιανο εχω βαλει γαλοπουλα βραστη που παιρνω ως κρεατικο απο λιντλ.
τα...

θαναση εχεις να μου προτεινεις καποια αλλαγη στη συγκεκριμενη διατροφη προκειμενου να πετυχω αυτο που λες?

αυτο ειναι το θεμα οτι δεν θελω να ακολουθησω αυτη τη λογικη.
θελω σταθερη διατροφη απο αποψη θερμιδων και απλα δεν ξερω πως να βαλω τις αναλογιες.

δεν νομιζω στη κατασταση που ειμαι να μειωσω και αλλο τον υδατανθρακα.
οσο αφορα τις θερμιδες συντηρησης ειναι στις 2400.
για τα λιπαρα μου φαινεται πολυ περιεργο αυτο που λες.διαβασα και στο δικο...