Το παίρνω νηστικός πριν τον ύπνο και ξυπνάω πιο ξεκούραστος. Μου είπαν να μην τρώω υδατάνθρακες 2-3 ώρες πριν το πάρω. Δηλαδή εάν πιω μια καθαρή καζεΐνη αργά το βράδυ είναι εντάξει;